Многие люди каждый день спешат с работы домой в поиске долгожданного отдыха в компании дивана и любимого фильма, но что если сегодня я расскажу Вам как отдыхать непосредственно на работе.
Йога и медитация.
Многие люди сидят напротив компьютера целый день ни секунды не отвлекаясь, но это не правильно так как 5-ти минутные перерывы каждый час могут сильно повысить эффективность.
Один из лучших способов максимально повысить эффективность своего короткого отдыха - йога или медитация. Она дает расслабление, концентрирует мысли, дает возможность отстранится от своих рабочих проблем.
Разминка для глаз...
В этот способ входит разминка для глаз, пальцев и в общем всего, чем можно двигать не вставая со своего мягкого офисного стула.
Этот способ является крайне эффективным, так как во время разминки в организме....
- Активизируется течение ,,сока жизни,, по телу, что помогает снимать усталость с частей тела, разминаемых нами.
- Дает возможность отвлечаться от насущной работы путем переключения внимая с основного процесса.
- Ну и конечно сохраняет самое важное, Ваше здоровье.
Чашечка зеленого чая.
Здесь важен не столько сам напиток, хотя качественный зеленый чай обладает расслабляющими свойствами, а ритуал потребления.
Напиток следует поглощать абстрагируясь от внешнего мира с его проблемами и сосредоточится на вкуся и аромате Вашего любимого напитка.
Спасибо что дочитали мою статью, если она была полезна - поделитесь ей и пишите Ваше мнение в комментариях.