Врачи сейчас стали обращать внимание на то, что в крови пациентов, обращающихся с различными жалобами (от болей в сердце до проблем с памятью) наблюдается недостаток витамина Д.
Часть исследователей относит витамин Д не к витаминам, а к гормонам, опираясь на следующие его характеристики:
- организм способен вырабатывать витамин d самостоятельно при благоприятных условиях;
- рецепторы этого вещества обнаружены во многих органах (это поджелудочная железа, сердечная мышца, мозг, клетки иммунной системы).
К основным функциям витамина Д относятся:
- поддержание иммунных сил
- предотвращение повышенной ломкости костей
- нормализация состояния кожи
- нормализация свертываемости крови
- регуляция усвоения фосфора и кальция
- нормальное функционирование щитовидной железы
- витамин Д борется с такими неприятными явлениями, как нарушение сна и раздражительность, проблемы с запоминанием, концентрацией внимания, вялостью и усталостью
- борьба с заболеваниями сердечно-сосудистой системы
- предотвращении развития старческого слабоумия
- предотвращение сахарного диабета
Поступает витамин Д в организм с пищей (больше всего его содержится в морепродуктах, молочной продукции,яичной продукции,грибах), и синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей (синтез происходит до первичного покраснения кожи,после уже нет).
Для нормального функционирования организма взрослым нужно поступление витамина Д до 4000 МЕ в сутки, так как ещё не все из этого усвоится.Это достаточно большая доза и она редко покрывается питанием.
Поэтому приём Витамина Д должен быть постоянным и только под контролем лабораторного анализа на 25(OH)D❗️❗️❗️