Как вы реагируете на человека, возможности которого не сравнимы с вашими? Что чувствуете, видя другого в инвалидном кресле? О чём думаете, глядя на больного неизлечимым заболеванием?
Кому-то страшно: «а вдруг это случится со мной или с моими близкими?». Он пытается откупиться – «буду помогать, внесу аванс в Небесную канцелярию, авось, меня и пронесёт».⠀
Кто-то испытывает вину за то, что у него всё хорошо. Опускает глаза, ведь он сильнее, здоровее, счастливее…
Кто-то через того, кому больно, представляет, как бы он не справился в подобной ситуации: «Несчастный! Одинокий! Обречённый!».
Жалость – «чувство сострадания к кому-, чему-л. Ж. к старикам, к больным». Из определения понятно, что это про то, как вы сильнее, удачливее. И пример использования слова это подтверждает: «приютили собачонку из жалости» (Большой толковый словарь).
❌Жалея, вы находитесь в позиции «Я - ОК, ТЫ - НЕ ОК».⠀
Сочувствие это «отзывчивое, участливое отношение к горю, переживаниям кого-л.; сострадание».
Приставка «со» присоединяет к чувствам другого.⠀
По-моему мнению, эмпатия – синоним: «способность человека к параллельному переживанию тех эмоций, которые возникают у другого человека в процессе общения с ним».
Εμπάθεια в переводе с греческого – «сочувствие».
✅Сочувствуем, проявляем эмпатию мы из позиции «Я - ОК, ТЫ - ОК».
❗️❗️Чтобы понять, умеете ли вы проявлять эмпатию, ответьте ДА или НЕТ на вопросы:
1️⃣Вы способны встать на место другого человека?⠀
❌– У нас с мужем проблемы.
– Он у тебя хотя бы есть! Пойдём-ка лучше чайку выпьем…⠀
2️⃣Можете слушать и не осуждать?
❌– Меня уволили.
– Так а чего ты хотел/хотела? Сам/сама виноват/виновата!⠀
3️⃣Умеете чувствовать то, что чувствует другой?⠀
❌– Я потеряла ребёнка.
– Ничего, родишь ещё. Ты хотя бы можешь забеременеть.
4️⃣Можете поделиться схожим опытом, даже если вспоминать и говорить о нём больно?
❌– Это ещё что! Вот когда у моей соседки…
Сочувствуя, мы рискуем, потому что становимся уязвимыми: чтобы присоединиться к другому, мы достаём из своего сундука воспоминаний уникальный, порой болезненный опыт.⠀
✅Если ответили утвердительно на все вопросы, вы способны проявлять эмпатию.
✏️Желающие овладеть искусством эмпатии, обратите внимание на фразы:
✨«Я рядом с тобой. Знаю, как это тяжело»
✨«Честно, не знаю, что ответить на это. Спасибо, что поделился»
✨«Просто знай, ты не один/одна»
✨«Мне жаль, что тебе приходится проходить через это»
❗️Реплика не облегчит состояние другого. Ваше искреннее присутствие согреет нуждающегося, он почувствует силу выпорхнуть из болота и сквозь слёзы скажет:
💚«Я не один. Мне есть, на кого опереться. Возможно, и правда, справлюсь».
А вы дарите людям крылья? Чувствуете, когда вас жалеют или проявляют эмпатию?