Добрый день всем, заглянувшим на мой «огонек».
Я не встречала людей, у кого не случаются минуты грусти. Иногда это настроение уходит само по себе, но бывает, затягивается, и от этого начинают страдать и наши близкие и мы сами, да и дела, которые останавливаются.
Как человек творческий, я и сама частенько попадаю под воздействие меланхолии. Поддаюсь унынию, задумчивой тоске, а то и просто без причины начинаю хандрить.
Обычно при затянувшейся меланхолии, доктора советуют посетить психолога. Но,
во-первых, на это нужно время
во-вторых, дорогое это удовольствие
Расскажу, как я сама научилась выходить из подавленного состояния, причем совершенно бесплатно.
Вот 8 моих выручалочек. Какая из них вам больше понравится?
1. Устраиваю себе отдых.
Ведь, частенько накатывает меланхолия от банального переутомления, когда хочется все бросить и лежать пластом.
Если не удается взять на работе отгулы, то в ближайшие выходные удовлетворяю единственное желание: «блаженственное ничегонеделание» на любимом диване.
2. « И это пройдет».
Любимая фраза царя Соломона, выгравированная на его перстне, с некоторых пор и моя любимая фраза. Чем бы ни было вызвано уныние, я понимаю, что все равно наступит день, когда это состояние или проблема, уйдет в прошлое.
3. Катаюсь по городу.
Занимаю место у окна в троллейбусе (автобусы я люблю меньше) и катаюсь с одного конца маршрута – в другой. За окном сменяются пейзажи и это, в конце концов, начинает действовать умиротворяющее. Особенно люблю кататься по вечернему городу, когда основная часть пассажиров уже доехала до своего дома и салон троллейбуса полупустой.
4. Ищу в своем окружении того, кому нужна помощь.
Забота о чьих-то интересах хорошо избавляет от прокручивания в голове своих проблем.
В нашем доме, к примеру, живет одинокая старушка, и она всегда благодарна за любой вид помощи. Даже, если к ней просто прийти на чай со своим пирогом и разбавить ее одиночество.
5. Начинаю обустраивать пространство вокруг себя.
Лучше всего на меня действует уборка дома. Под горячую руку попадает все, что еще недавно не казалось лишним в шкафах или на полках. Зато потом как свободно дышится и настроение улучшается.
6. Занимаюсь «цветотерапией».
Пересаживаю свои домашние цветы в новые красивые горшки, подкармливаю и формирую кустики, «купаю» их под душем в ванной. Да даже просто переставляю горшки на новое место.
7. Вытаскиваю из «архива отложенных желаний» то, о чем давно мечтала.
Тут годится все, чего просила душа. Покупаю абонемент на пилатес или в воскресный бассейн. Достаю припрятанные "до лучших времен"рецепты блюд мексиканской кухни. Осваиваю новую гимнастику от живота и т.д.
8. Решаюсь на перемены внешние и внутренние.
Давно мечтала изменить цвет волос? Хотела сделать новую стрижку? Не раздумывая, отправляюсь в парикмахерскую.
А еще, прекращаю играть роль «жилетки», в которую соседка каждый день льет слезы и сбрасывает свои проблемы. Надоело с вежливой улыбкой выслушивать ее нытье и тратить на это свое драгоценное время и заряжаться чужим негативом.
Свобода!
Хоть и поздно, но я, все же, научилась прислушиваться к себе.
Буду рада, если некоторые мои советы помогут кому-то вытащить себя, подобно барону Мюнхаузену, из трясины подавленного состояния за волосы.
Ведь, у Бога нет других рук, кроме наших, как ни проси его о помощи. Значит, все в нашей жизни подчинено нам самим.
