Согласно многочисленным источникам, суточная норма составляет примерно два литра. ВОЗ утверждает, что в сутки человеку необходимо выпивать 30 мл воды в расчете на 1 кг веса. Таким образом, при весе 60 кг оптимальным и полезным количеством будет 7-8 стаканов.
Вода выводит шлаки и токсины с вашего организма,помогает взбодриться ,снять стресс ,уменьшает головную боль ,также известно,что если выпить перед приёмом пищи стакан воды ,можно улучшить работы желудка и повысить метаболизм.
Человеческий организм на 65% состоит из воды ,поэтому о её пользе можно и нужно говорить.
