Мышцы в нашем теле это самая пластичная структура. Потому что мышцы можно: накачать, расслабить, вытянуть, размассажировать, сократить, увеличить в объеме, уменьшить в объеме. И часто мы недооцениваем возможности нашего тела, а особенно возможности наших мышц.
А вы знали что большая часть болезненных ощущений в нашем организме исходит именно от мышц? Боль – это спазм!
Все мы сталкивались в своей жизни с судорогой и все знаем как это больно, когда мышца резко сокращается и не может расслабиться. Так же образуются мышечные зажимы и во всем теле. Боль в шее, в колене, в животе – все это первоначально может быть мышечной болью. И только потом приводить к изменениям в связках, костях и окружающих органах. А так же от мышечной боли мы можем легко избавиться.
- Что мы делаем при судороге в икроножной мышце?
- Да. Мы ее пытаемся вытянуть, тем самым мышца расслабляется и боль уходит.
Тоже самое нужно делать и с мышцами всего тела. Их нужно регулярно сокращать и расслаблять. Потому что мышцы работают каждый день и могут образовывать зажимы - как мышечный панцирь. Нарушать правильное течение крови, лимфы, нарушать иннервацию и течение энергии. Отсюда могут возникать: головная боль напряжения, головокружения, снижение зрения, хруст и боль в мышцах, нарушение движений в суставах.
Конечно, чтобы определить точную причину болей и мышечных зажимов в теле – нужно посетить врача. Но начать работать с мышечными зажимами можно с помощью самомассажа:
- Возьмите теннисный мяч.
- Расположите его в районе болезненного участка
- Плотно вдавите мяч в ткани
- Начните круговыми движениями делать массаж
- Продолжайте массаж от 30 секунд до 1 минуты
Внимание! Мяч не должен ерзать по коже он должен плавно скользить по мышцам под кожей. В процесса массажа вы будете испытывать терпимые болезненные ощущения - это нормально.