Нет ни одного человека, кто отказался бы жить как победитель. Но не у всех получается, несмотря на прикладываемые усилия. И дело не в лени или нехватке силы воли, смелости и т.д. Всё это вторично, и на самом деле нашей жизнью управляют состояния: страх, тревога, радость, комфорт и т.д. А они, в свою очередь, управляются нашим гормональным фоном.
Получается, что тот, кто управляет своим гормональным фоном, управляет своими состояниями, а через них – всей своей жизнью. Это простой путь к жизни победителя.
Если вы думаете, что для управления своими гормонами нужно обязательно пить таблетки или, чего хуже, колоть препараты, то это не так. Давайте разберем на примере кортизола – гормона стресса. Он вырабатывается, когда у нас сложности, с которыми мы, на наш взгляд, не можем справиться. Мы чувствуем себя разбитыми, подавленными, беспомощными, мы готовы отказаться от своих целей и махнуть на всё рукой…
Можно ли с этим справиться? Да, и очень быстро. Причем без «химии», а также без всякой мистики и магии, чистой воды психофизиология. Этот способ называется «Поза Победителя».
Встаньте ровно. Макушка тянется в потолок, подбородок задран вверх. Спина прямая, грудь можно даже немного выпятить, плечи развернуты. Ноги расставлены, руки или подняты над головой или уперты в бёдра. Стойте так одну, а лучше две минуты. Можно больше, меньше – бесполезно.
Начните в такой позе думать об ответственности за свою жизнь и за свои деньги. Возможно, вам поначалу захочется сжаться обратно. Не поддавайтесь этому желанию и продолжайте держать позу. Вы сами не заметите, как чувство вины и долга, которое у вас раньше возникало при мысли об ответственности за свои деньги, заменится на воодушевление, драйв, кураж и другие «энергичные» состояния.
Если у вас в этот момент взять анализ крови, то он покажет, что уровень стрессового гормона кортизола снизился, зато выросли другие гормоны, отвечающие за движение к цели и преодоление препятствий.
Буквально две минуты – и вы победитель!
Используйте эту технику перед сложными ситуациями: выступлениями, переговорами, соревнованиями. Она также поможет вам восстановиться, если вас что-то «выбило из колеи».
Можно, конечно, долго думать и сомневаться, поможет - не поможет. А можно просто делать и наблюдать за результатами в виде изменения своего состояния и настроения.
Успехов вам! Ваша Олеся Матёрова.