Говоря о последствиях лишнего веса, чаще всего имеем в виду риск для сердца и диабет.
Однако нельзя забывать про суставы и позвоночник. Например, возьмем коленный сустав. При весе тела 65-70 кг нагрузка на колени будет около 4,5 кг и 1кв см. И чем больше растет вес, тем больше возрастает и нагрузка, и при 120 кг нагрузка на 1 кв см составляет уже 8 кг! Представьте ступку, в которой вы размалываете специи, то же происходит и в колене. И чем больше нагрузка, тем быстрее износятся суставы. Лишний вес приводит к ожирению, а оно сопровождается нарушениями обмена веществ, как следствие разрушаются суставные хрящи, образующие сустав кости, сближаются и начинают во время движения тереться друг об друга, и начинает появляться боль. В конце концов человек может оказаться в инвалидном кресле. Ожирение негативно отражается на кровотоке и лимфотоке: начинают появляться отёки, а суставные ткани не получают достаточного количества питательных веществ.
Самое обидное, что начало заболевания обычно не заметно для человека. Кто обращает внимание на быструю физическую усталость или хруст в коленях? А когда появляется боль, то пьём таблеточку и бежим дальше. Боль сначала возникает только при движении после состояния покоя, затем и после продолжительной или усиленной нагрузки. Её вызывает сокращение мышц, усиливается давление на сустав, который ещё больше деформируется. Это ощущается как "скованность" в суставе, трудно сгибать и разгибать ноги, ходьба по лестнице и использование транспорта начинают казаться тем ещё испытанием. Приходиться менять привычный образ жизни...
Получается замкнутый круг: из-за боли в суставах человек начинает ограничивать себя в движениях, а это приводит к ещё большему увеличению веса, ведь кушать он меньше не начинает.
Заболевания суставов и позвоночника возникающие от лишнего веса:
- Остеоартроз - это заболевание суставов, причиной которого является поражение хрящевой ткани суставов.
- Плоскостопие - это деформация стопы, при которой происходит понижение (уплощение) её свода. Оно способствует формированию неправильной осанки, однако возможен и обратный вариант, когда нарушение осанки ведёт к плоскостопию.
- Остеохондроз - заболевание позвоночника, которое характеризуется развитием изменений в хрящах межпозвоночных дисков и реактивными процессами в окружающих их тканях.
- Спондилез - заболевание позвоночника, сопровождающееся деформацией позвонков за счет разрастания костной ткани в виде выступов и шипов и их разрушением, с последующим сужением позвоночного канала и межпозвоночных отверстий.
- Отёки на нижних конечностях - застойные явления в кровотоке и лимфотоке, в результате которых ткани не дополучают достаточного количества питательных веществ.
Решающим фактором в лечении и профилактике заболеваний суставов - снижение веса. Если похудеть на 7 кг, снижаются проявления симптомов артроза колена наполовину.
Но ещё лучше - не поправляться, а постоянно удерживать вес в норме.
Берегите себя и своё тело, оно у нас одно!