Доброго времени суток!
ВОЗ, ААР дают общие рекомендации по введению прикорма. Никаких чудодейственных систем введения прикорма не существует в природе. Это касается всего, и количества, и времени, и порядка введения тех или иных продуктов.
Прикорм вводится с 6 месяцев. Одновременно с прикормом начинаем давать и воду. Вода должна быть чистой, комнатной температуры. Ее можно давать во время приёма пищи, до или после. Ночью вода не нужна. Предлагайте её ребёнку в течение дня, он сам решит, когда и сколько ему пить. Если ребёнок выпивает в день больше 200, тут стоит уже призадуматься!
Лучше всего сразу учить пить из стаканчика. Первое время можно использовать поильник. Не стоит давать воду в бутылочке с соской.
До года в рационе ребёнка должна быть только вода. Соки, морсы, компоты, молоко после года, кофеиносодержащие напитки после пяти лет.
К полугоду ребёнка в доме должны быть:
- стульчик для кормления. Если ребёнок ещё плохо сидит, то присаживайте его на коленях. Нельзя кормить полулёжа, лёжа.
- несколько пластиковых тарелок. Можно кормить и из стеклянных, но есть риск, что рано или поздно она окажется на полу и разобьётся.
- несколько пластиковых ложек. Малыш о металлическую ложку может пораниться и утратить всяческий интерес к твёрдой пище.
- стаканчик или поильник. Чем раньше вы начнёте обучать пить из стаканчика, тем проще вам будет это сделать.
- несколько контейнеров для хранения еды. Одна порция на завтра в холодильнике, вторая в морозилке. Хранить можно только нетронутую еду, которую вы наложили чистой ложкой. Если малыш что-то не доест, то это хранить нельзя, всё идёт в мусор.
- блендер, лучше мощный. Он пригодится для приготовления овощных, мясных, фруктовых пюре.
- несколько фартучков.
Цель прикорма - дать ребёнку источник дополнительных микроэлементов, витаминов. Прикорм нам нужен, чтобы подготовить ребёнка к общему столу, к тому, что ест семья в силу привычек, традиций. Вот привычки свои стоит пересмотреть, глупо учить есть ребёнка броколли и стручковую фасоль, если семья это не ест. На общем столе должны быть все группы продуктов. Сколько и какие можно посмотреть в пищевой пирамиде.
То, что должно быть на общем столе:
- овощи, фрукты
- крупы, злаки, бобовые
- молочные продукты, яйца
- рыба, морепродукты, мясо
- зелень, специи
- орехи, сухофрукты
- жиры
- сладости, фастфуд
Начинать можно с абсолютно любого продукта. Но тем не менее, не стоит отдавать предпочтение молочным продуктам, так как в основе питания и так у ребёнка молоко или смесь. Чем ярче фрукт или овощ, тем больше в нем всего полезного. Не бывает аллергии на красное, оранжевое и все цвета радуги сразу.
Самыми ценными для прикорма будут например авокадо, тыква, морковь, манго и т.п. Рыба, мясо, яйца, крупа, жиры.
Допустим, сначала вводим овощ, любой, добавляем к нему мясо, потом безмолочная кашу.
Вводим за раз один продукт пару раз в неделю. Начинаем с одной чайной ложки и доводим обьем примерно до 50-80 грамм. Но это очень примерный объём. Вот точно не стоит давать больше этого объема.
В начале ввода прикорма удобнее начинать с баночного пюре:
- это удобно
- доступно
- большой ассортимент
- безопасно
Можно сочетать, баночное и приготовленное самой.
Если вы используете баночное пюре, то при вскрытии должен быть обязательно щелчок. Накладывайте в тарелку чистой ложкой. Открытую баночку можно хранить в холодильнике сутки. Можно не греть или греть в микроволновке.
С 9 месяцев уже можно полностью перейти на самодельную еду.
Когда вы готовите сами еду, вы должны быть уверенны в качестве продукта и его свежести. Не храните приготовленные продукты без холодильника, убирайте сразу. Для приготовления и разделки используйте специально отведённую посуду. Следите, чтобы в жидком пюре случайно не попались волокна или кусочки.
Каши в самом начале выбирайте однокомпонентные, безмолочные.
Наша схема введения прикорма:
мы начинали прикорм с тыквы, потом добавили мясо. Первое время прикорм был из готовых банок. По качеству и составу я выбрала Heinz. Мясо должно быть разным.
Следующим продуктом было перепелиное яйцо 3-4 раза в неделю. Оно маленькое и не имеет специфического запаха куриного яйца. Давала сразу целиком, начиная с маленького кусочка.
Потом добавили каши и рыбу. Рыбу давала семгу или форель. Делала что-то вроде густого супа (кусочек рыбы, вода, овощи, крупа или макароны). Если используете бульон от рыбы, то обязательно его процедить. Сейчас есть отличный ассортимент готового баночного рыбного пюре для первого прикорма.
Затем фрукты в ниблере и в виде пюре. С 8 месяцев начала давать кусочки, макароны.
Каши начала использовать в виде хлопьев, иногда их делала на 1% молоке с добавлением сливочного масла.
Молочную продукцию я брала Тему и Агушу (творожки, йогурты), 2-3 порции в день. Творожки, йогурты лучше брать несладкие, сахар не рекомендован до двух лет.
Не забывайте про масло (подсолнечное, оливковое, кукурузное), то, которое ест семья, добавляйте его в овощи.
Примерно в год и три ввели орехи (в виде ореховой пасты) и грибы (грибной суп пюре из промышленных шампиньонов).
Печеньки, детские чаи я не давала никогда. Смысл их мне непонятен.
Питание ребёнка должно быть пяти или шестиразовое (завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин, еда перед сном).
В начале введения прикорма сначала кормим ребёнка грудью или смесью, а потом даём прикорм.
Не устраивайте из прикорма пытку или игру. Не заставляйте ребёнка есть насильно. Игры в ложка - самолётик, отвлекающие манёвры (танцы, игрушки, мультики, песни, книжки), мольбы («ложечку за мамочку», «не поступай так с мамочкой»), обещания, уговоры, сравнения - это тоже насилие.
P.S. Советы реальных мам на детской площадке:
Ольга, 29 лет: кусочек сала для аппетита.
Екатерина, 31 год: ой, я своему водичку с сахаром даю, иначе не пьёт. С года чаек с печеньками, иначе скандал.
Наталья, 33 года: что толку в этой смеси, мой пьёт только коровье молоко.
Предлагаю обсудить эти советы в комментариях!
Присоединяйтесь к каналу, пишите в комментариях, делитесь в соцсетях! За репост +💯 к карме!
Благодарю за прочтение!