Еще будучи беременной первой дочерью я нашла удивительную книжку про закаливание. Автор книги российский педагог описывал процесс закаливания холодной водой, рекомендуя начать с погружения младенца после выписки из роддома, в ледяную воду 8 градусов, самое то, как при крещении на Руси. Ну и далее соответственно продолжить закаливание ежедневными обливаниями холодной водой, не кутая ребенка дома, а потом, вроде как и на мороз выходить не страшно, лучше босиком и в трусах. Таким образом запускается терморегуляция, укрепляется иммунитет.
Конечно так радикально закаливать своих детей я не решилась. Но....
И все таки после каждого купания я ребенка обливаю холодной водой, начиная с 20 градусов и постепенно снижая, не до ледяной воды конечно, не до 8 градусов. С самого первого купания и до тех пор пока ребенок нуждается в моей помощи при мытье.
Понятно, что такого эффекта как у автора этой книги я и не пыталась достичь, на мороз босиком мы не собирались, тем более мы жители городские. Хотя конечно наши сибирские морозы славятся, ежедневные прогулки не зависимо от температуры за окном, даже в минус 30 выходили хоть пол часа погулять.
Автор рекомендует, чтобы дома ребенок находился в одних трусах, и при этом температура в помещении не больше 18-20 градусов, я конечно выключаю батареи и проветриваю, чаще всего дома у нас градусов 22-23, ну и из одежды футболка или майка и трусы или памперс, я редко надеваю на ребенка ползунки, и уж тем более комбинезоны дома.
Старшие дочери действительно болели в детстве редко, даже детский сад дался им легко, конечно раза 2-3 в год они болели простудными заболеваниями, никто же не отменяет обмен в детском саду инфекциями.
Еще автор советует начинать с себя, причем еще во время беременности. Все три беременности у меня были достаточно активные, конечно марафон я не бегала, но прогулки, зарядка, банька без фанатизма, путешествие, плаванье. Но признаюсь, что я не обливаюсь холодной водой, я большой померзай ))) И еще, должна сказать, что когда в мом присутствии при ежедневном мытье дети перестали нуждаться, обливания как то сошли на нет))
Если кто- то заинтересовался закаливанием то очень рекомендую заглянуть сюда http://nikitiny.ru/nikitiny.ru/zakalivanie очень вдохновляющее чтение.