Тип телосложения – очень важный фактор для бодибилдинга, зная его легче построить правильную программу питания и тренировок.
Если вы не бодибилдер, то для вас это не будет иметь особого значения, но всё же везде есть свои тонкости.
Эктоморф
Если вы худой, едите и не толстеете, но при этом не можете нарастить мышечную массу, то можете смело называть себя эктоморфом. Для бодибилдинга это не лучшее телосложение, тем не менее вы сможете привести себя в форму, так что не отчаиваетесь.
Мезоморф
Является самым идеальным телосложением, легко набирает массу и легко скидывает вес, имеет широкие плечи. Вам сильно повезло если вы этот тип телосложения, при огромном желании вы даже можете стать Мистером Олимпия как Арнольд Шварцнеггер, но это не точно.
Эндоморф
Медленный метаболизм, толстые кости и лишний вес. Легко набирает вес и с трудом сбрасывает. Прирождённый штангист и пауэрлифтер, вам легко поднимать большие веса из-за крепких связок и лишнего веса.