А теперь предоставляю прекрасный комплекс для людей, ведущих активный образ жизни, а именно для тех, кто постоянно и интенсивно тренируется.
Часто встречается такое, что после тренировок на следующий день, либо через один, мышцы начинают «ныть». Избежать полностью это можно лишь в одном случае – не заниматься спортом. А вот облегчить ощущения, при этом укрепить мышцы, суставы и связки можно с помощью разны витаминов, добавок и минералов. Я подобрал для себя определённый комплекс, которым сейчас поделюсь с вами.
Л-лизин. Номер 1 в восстановлении организма после нагрузок. В общем-то подойдёт и не тренирующимся людям. Аминокислота не заменима для человека, так как не вырабатывается естественным путём. Является основным компонентом коллагена, а также способствует лучшему усвоению кальция, а это значит, что поможет вашим костям, волосам и ногтям быть здоровыми и крепкими. А ещё улучшает настроение, здоровье кровеносных сосудов, замедляет старение организма и куча-куча других полезных свойств.
D-3. Универсальный витамин, необходимый нашему организму. Способствует укреплению почек, печени, сердца, а также щитовидной железы. В общем, укрепляет иммунитет. Помимо перечисленного, участвует в сотнях процессах в нашем организме.
ZMA – крайне необходимая смесь. Цинк, магний и витамин B6. Эту добавку я начал применять недавно, но результат не заставил себя ждать. Всех свойств и не перечислишь, но в общем – очень положительно влияет на усвоение белков, жиров и углеводов. Помимо этого, все 3 компонента участвует чуть ли не в 400 химических процессах в нашем организме. А так как из пищи мы их не можем получать в достаточном количестве, добавка является очень актуальной.
Медь – входит в состав почти всех органов человека. Из пищи мы не получаем даже 50% от суточной нормы. Крайне необходимая добавка для качественного восстановления организма после физических нагрузок.