Большинство преград, которые возникают на пути к успеху и не позволяют человеку продвинуться к назначенной цели, существует только в его голове. Именно от нашего сознания зависит то, как мы поступим в трудной ситуации – опустим руки при первой же неудаче или справимся со страхом и добьемся своего. Если вы выбираете второй вариант, но нередко застреваете в первом, то эта статья для вас! Сегодня мы научимся не просто менять свое внутреннее состояние и отношение к происходящему, мы изменим свою жизнь. И поверьте – будет круто!
Что такое позитивное мышление?
Помните притчу о двух стаканах? Она является лучше демонстрацией негативного и позитивного мышления. Чем же отличаются эти понятия? Если ваш стакан всегда наполовину пуст, вы никогда не придете к успеху, а любую возможность добиться большего будете воспринимать с характерным пессимизмом: «Все равно ничего не выйдет! Я ни на что не способен. Зачем вообще начинать?». Главной виной этих мыслей являются прошлые неудачи, концентрация на которых не позволяет вам двигаться вперед. Все было, есть и будет плохо – это ваш девиз по жизни. Если же ваш стакан всегда наполовину полон, все совсем наоборот. Благодаря позитивному мышлению любая «преграда» воспринимается не больше, чем полезный жизненный опыт, из которого можно извлечь определенную пользу.
Не нравится пример с посудой? Возьмем обычные джинсы, в которых протерлась дырка. Для одних она станет поводом прогуляться к ближайшей помойке, вытирая рукавом набегающие слезы, для других – возможностью попробовать свои силы в качестве дизайнера и превратить испорченную вещь в настоящий тренд сезона. К какому лагерю относитесь вы?
Как освоить позитивное мышление?
Чтобы научиться мыслить позитивно, возьмите на заметку несколько полезных правил.
Правило 1. Ведите разговор с собой
Хоть психологи и утверждают, что разговоры с самим собой – первый шаг к шизофрении, все мы с вами их ведем. Но если у позитивно настроенных людей этот внутренний диалог основывается на принятии себя, то у их антиподов все совсем наоборот. Исправить эту ситуацию помогут простые фразы: «Я сумею сделать лучше», или «В следующий раз получится лучше» и т. д. Это доказанный способ повысить продуктивность и начать прилагать больше усилий для решения задачи. Главное – верить в то, что говорите, и работать над собой.
Правило 2. Замените негативные мысли нейтральными
Не можете сделать плохое хорошим за минуту? И не нужно! Идите к этому постепенно - медленно, но уверенно.
Правило 3. Найдите основание для переживаний
Если вы боитесь завалить презентацию просто потому, что плохо к ней подготовились, – это одно. У таких переживаний есть реальная причина. Если вы просто боитесь – это совсем другое. Здесь речь идет о негативных мыслях, которые прочно засели в вашей голове, хотя не имеют под собой никакого основания.
Как перестать бояться провала?
Сколько крутых идей так и осталось на бумаге из-за банального страха? А сколько классных проектов было реализовано несмотря ни на что? Помните, ошибок не допускает только тот, кто ничего не делает, а любую неудачу стоит воспринимать как опыт, благодаря которому вы станете еще лучше.
Действительно, неудачи – это самый ценный урок, который нам может преподнести жизнь. И чтобы извлечь из него пользу, попробуйте разобраться, чему научила вас эта ситуация, какие возможности она открывает, что положительного дает? Также не стоит идентифицировать любую неудачу с собой и считать себя неудачником. Ним можно назвать только того человека, который постоянно наступает на одни и те же грабли. Вы же точно не такой!
Подготовиться к возможным трудностям нужно не только с психологической, но и с практической точки зрения. Сделать это очень просто: прорисуйте в своем сознании возможные проблемы и найдите несколько способов их решения – именно на них и следует фокусировать основное внимание. А еще попытайтесь заранее предотвратить неприятные моменты – это избавит вас от лишнего стресса и поможет определить слабые места.
Развиваем мышление роста
Люди с фиксированным мышлением загоняют себя в рамки, избавиться от которых помогут наши советы:
- Верьте в то, что можете стать лучше, стремитесь развиваться и учиться новому;
- Сосредоточьтесь на личностном росте – интересуйтесь вещами, которых не знаете, делайте больше, чем раньше, повышайте привычную планку, пробуйте что-то новое. У вас впереди еще много всего неизведанного и интересного;
- Будьте настойчивыми и целеустремленными – подумайте о том, какая большая работа уже проделана, не останавливайтесь на полпути.
Как настроиться на мышление изобилия?
Люди с дефицитным мышлением уверены, что ресурсов на всех не хватит, поэтому выигрыш другого человека приводит к их автоматическому проигрышу. А вот те, кто владеет мышлением изобилия, точно знают, что победителей и проигравших нет – каждый получит свое. Чтобы пустить это изобилие в собственное сознание, достаточно соблюдать несколько рекомендаций:
- Сконцентрируйтесь на том, что у вас есть;
- Будьте благодарным за то, что имеете;
- Делитесь тем, что в избытке.
Как мыслить проактивно?
Люди с проактивным мышлением не зависят от внешних факторов и никогда не винят в своих неудачах окружающих или судьбу. Они знают, что могут изменить, а что – нет, и фокусируются на первом. Если вы собрались на пробежку, а на улице начался дождь, не жалуйтесь на погоду – просто проведите тренировку в другом формате. Перестаньте быть заложником ситуации и зависеть от того, что происходит вокруг. Начните действовать и избавьтесь от всех фраз, выдающих в вас неуверенного в себе человека. Замените все эти «Я не могу, потому что…», «Так сложились обстоятельства», «Мне пришлось» на «Я могу это сделать», «Я найду альтернативу», «Я сам этого хочу», «Это мое решение».
Напоследок отметим, что ответственность за нашу с вами жизнь лежит не на правительстве, начальнике, родителях и т. д. Она лежит на нас с вами! Не разменивайтесь по мелочам и не злитесь, если что-то пойдет не по плану. Ищите плюсы во всем и не теряйте любую возможность – даже самую маленькую!