Здравствуйте, подписчики и читатели нашего блога. Когда наступает осень и зима, я каждый день готовлю фруктовый салат, у нас вот такой обед: фрукты, творог и зелёный чай.
Итак, беру вот такие фрукты и режу кусочками в салатницу.
Яблоко обязательно, оно чистит печень, предотвращает болезни глаз и помогает похудению.
Хурма — это кардио фрукт, она помогает нашему сердцу, и стабилизирует давление, а у мужчин, которые регулярно употребляют хурму значительно снижается риск заболеть простатитом.
Груша — это природное антибактериальное средство. А ещё она помогает бороться с изжогой. Вообще, грушу считает символом долголетия, потому что она очень положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Киви улучшает работу лёгких, что в наше время очень важно, киви обязательно включают в рацион астматиков. Помните, как во время первой вспышки вируса выросла цена на этот фрукт? Кроме того, киви помогает бороться организму с инфекциями, микробами и грибком. А в Китае доказали, что киви фрукт еще и противораковый. В общем, и от бессонницы поможет, и сердце поддержит, и кожу сделает здоровой.
Бананы — фрукт счастья, в нём содержится триптофан, а он помогает вырабатывать нашему организму серотонин, а ещё в бананах очень большое количество калия, и значит, банан поддерживает сердце.
И я ещё положу в наш салат мандарин. Мандарины поддерживают иммунитет, снижают риск онкологии печени, снижают давление, и нормализуют холестерин.
А творог помогает наладить работу эндокринной системы.
В салат и в творог я добавляю ряженку, она придаёт очень интересный вкусовой оттенок.
Вкусно, полезно, не сравнить, например, с пельменями на обед. В общем, заботьтесь о себе, и готовьте вкусную и полезную еду.
А нам поставьте лайк, поделитесь с друзьями в сетях, и подписывайтесь.
