Почему возникают психические расстройства? Депрессия, панические атаки, генерализованное тревожное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство, шизофрения и др.
Теорий много. Представьте, есть даже инфекционная теория шизофрении. Что если это так и есть?
Тогда мы совершенно не правильно лечим психические расстройства. Мне, как психиатру, всегда была интересна причина заболевания, а не лечение следствия (психоза, например). Ведь лечение, по сути симптоматическое и улучшение временное.
Множество теорий возникновения психических расстройств говорит об одном - никто не знает и точно вам не скажет почему так происходит.
Считается, что психические расстройства передаются генетическим путём. Если ваш близкий родственник страдает каким-либо расстройством психики, шанс заболеть значительно выше.
Да, действительно, есть сотни генов, которые могут повышать риск развития психического заболевания. При совместном взаимодействии.
Но нет точного набора генов, которые обязательно, со 100% вероятностью вызовут психическое расстройство. То есть до конца не понятно как это работает.
Действительно ли это так критично? Генетика - это не все.
Помимо генетики есть внешние факторы среды (воспитание, психологические травмы, образ жизни).
Можно представить человека как сосуд, наполняющийся различными факторами. Внизу лежат гены, с ними мы уже ничего не сделаем. Они данность. Сверху лежит психологическая травма, которую человек получил в детстве или же воспитание. Но выше - это наш образ жизни. То, на что мы можем повлиять!
Питание, сон, физическая активность, окружение. Когда сосуд переполняется, возникает психическое расстройство.
В наших силах сделать так, чтобы сосуд не переполнился, мы можем сделать его объёмнее и вместительнее, уберечь себя от переполнения. Это так просто. Поддерживать организм, давать ему качественную пищу, в достатком количестве воду, заниматься физической активностью и хорошо спать. Давать себе отдыхать, не перегружать.
Здоровое тело = здоровая психика!
Почему мы так недооцениваем базовые потребности?
Ведь если не обеспечить базу, не заложить крепкий фундамент, разве можно строить дальше дом, надеясь, что он простоит веками?
Поделитесь в комментариях, как часто вы уделяете время базовым потребностям своего организма?
______________________________
Ангелина Галсон
Врач - психотерапевт