Сочные сладкие фрукты - природный антидепрессант не только из-за ярко-оранжевого цвета. Он могут быть очень полезными для здоровья! От каких недугов они могут нас защитить?
Сердце
Что ж, конечно, она не прилипнет к разбитому сердцу после болезненного разрыва, но не зря в некоторых странах хурма буквально означает «сердечное яблоко». Хурма богата калием, магнием и натрием, которые поддерживают сердечную мышцу, железом, помогая крови переносить кислород, что важно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, а калий и магний снижают риск атеросклероза.
Прочность кровеносных сосудов, их эластичность и нормальное функционирование поддерживаются витаминами C и PP, которые также содержатся в хурме. Кроме того, хурма обладает слабым мочегонным действием. Это полезно не только для почек, но и при высоком кровяном давлении. Сушеную хурму часто используют для лечения гипертонии.
Простуда
Хурма богата антиоксидантами, особенно вышеупомянутыми витаминами C и PP. Ведь они приносят пользу не только кровеносным сосудам, но и иммунитету в целом. Кроме того, вещества, придающие хурме слегка «терпкий», острый вкус, на самом деле являются отличными антисептиками.
Хурма (и это доказано исследованиями) отлично справляется с Staphylococcus aureus и Escherichia coli, не говоря уже о других бациллах и вирусах. Кстати, смесь сока хурмы с теплой водой - отличная жидкость для полоскания при простуде в горле.
Желудок
Этот фрукт очень хорошо переваривается и содержит много высококачественных пектинов. Именно поэтому его рекомендуют в различных диетах для решения проблем желудочно-кишечного тракта. Проконсультируйтесь с врачом, но большинство согласятся, что он подходит при язве желудка с повышенной кислотностью.
Кожа
Расширенные поры, прыщи, морщины - от всех этих неприятностей избавит хурма, если применять ее в качестве маски. Кстати, хурма богата бета-каротином, который придает здоровый цвет коже. Витамин Е, синтезируемый в нашем организме из бета-каротина, - это витамин красоты и молодости. Он также улучшает зрение и улучшает состояние волос.
Лишний вес
В 100 г хурмы всего 70 ккал. Однако благодаря высокому содержанию клетчатки он надолго дарит чувство сытости. Следовательно, это может быть отличная полезная закуска.
Плохое настроение
Этот зимний фрукт богат магнием и витаминами группы B, которые организм синтезирует для выработки гормона радости серотонина. Регулярное употребление хурмы убережет от бессонницы, успокоит нервы и поможет противостоять стрессам и мрачным зимним настроениям.