Умеете ли вы выражать свои чувства?
Не стыдясь и не опасаясь КРИТИКИ и осуждения?
А ведь это язык вашей ДУШИ!🌟
К сожалению, многие люди НЕ УМЕЮТ/НЕ МОГУТ выражать свои ЭМОЦИИ, их душа закрыта. Особенно МУЖЧИНЫ. Нас с детства учили быть сдержанными, и многим захотелось закрыться от чужих мнений и глаз.
А еще часто ЧЕЛОВЕК смутно понимает, что с ним происходит на самом деле.
Кстати, замечали, что эмоционально «ЗАКРЫТЫЙ» человек выглядит загадочнее и недоступнее... МУЖЧИН это выставляет в выгодном свете, их хочется разгадывать😉
Хотя... закрытые люди, потом сами же и страдают от этого.
❤️В отношениях ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ закрытость может стать большой проблемой, барьером на пути к взаимопониманию. Партнеры отдаляются и охладевают, часто приходится ДОДУМЫВАТЬ то, чего, возможно, и нет.
Умение выражать свои эмоции, ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ОТКРЫТОСТЬ - это важный шаг к взаимному ДОВЕРИЮ. Не пренебрегайте ими и не стыдитесь!
✔️Предлагаю вам практику от известного психолога Ю. Гендлин - «ФОКУСИРОВКА» - она поможет вытащить истинные чувства.
Когда вы не можете описать свои чувства, попробуйте «ПРИМЕРИТЬ» каждое более-менее подходящее слово к своим телесным ощущениям.
Если вы почувствуете физическое облегчение – значит, нашли подходящее слово!⠀
🌀Однажды Гендлин попросил свою пациентку описать, что она чувствует, когда думает о работе. Единственное слово, которое она подобрала – «ПЕЧАЛЬ». Затем он попросил ее закрыть глаза и ВИЗУАЛИЗИРОВАТЬ это чувство.
Она увидела, что стоит на платформе и видит уходящий (без нее) поезд. То есть ей было грустно не только потому, что КАРЬЕРА не складывалась, она была рассержена и разочарована тем, что о ней постоянно забывают и игнорируют.⠀
Осознание ИСТИННЫХ чувств (не «грустная», а «забытая») помогло ей изменить профессиональные цели. Теперь она понимала, что ей действительно нужно.⠀
Попробуйте данную ТЕХНИКУ!
🌀Чаще фиксируйте и проговаривайте свои эмоции, подбирайте им название, делитесь тем, что вам НРАВИТСЯ/НЕ НРАВИТСЯ с близкими! И не считайте это пустяком!⠀
Уверена, такая ПРАКТИКА поможет вам лучше понять себя и улучшит взаимопонимание. ⠀
А еще вам станет легче от ощущения открытого СЕРДЦА!😃
Было полезно? Отмечайся в комментариях! 👍 Подписывайтесь! 👍 ⠀ Хочу увидеть своих людей! 😃❤️
🅰️
#чувства #эмоции #любовь#отношения #партнер #психолог #психология #психологияотношений #психологиялюбви #психологмосква