Никаких криков и обвинений. Даже если ты докажешь свою правоту у человека останется осадок в душе, и не важно, что ты прав, тянуться он к тебе будет всё меньше. Единственный способ победить в конфликте - избежать его.
Если ваш любимый человек сделал что-то, что вас задело, вам понадобиться следующая формула:
Факт. Эмоция. Просьба.
"Факт" - то, что произошло. "Ты меня не любишь!" - это не факт, а то, что вы сами додумали. "Ты мне никогда не пишешь первым" - это факт.
"Эмоция" - то, что вы чувствуете. "Я вообще тебе не нужна!" это не эмоция, а утверждение. "Я чувствую себя ненужной, когда первой пишу только я." - это эмоция.
"Просьба" - то, что вы хотите. "Мне будет приятно, если ты будешь писать мне иногда первым."
"Мне будет приятно" волшебная фраза. Ты не давишь на человека, не приказываешь, а делишься фактом. Даже конфликтный человек не может найти за что здесь зацепиться чтобы начать ссору, так как не может найти в этом предложении требования и обвинения.
Если вы чувствуете, что в вас кипит злость и обида, лучше подождите 24 часа, чтобы не наговорить чего лишнего. Мы самые последние замечаем, что были несправедливы, были слишком агрессивны и грубы, поэтому нам нужно время успокоиться.
Подводя итог:
1.Если в вас кипит злоба и обида - подождите 24 часа, напоминая себе, что ваш друг или вторая половинка не ваш враг, попытайтесь понять человека.
2. Затем напишите или поговорите используя формулу:
Факт - "Ты сделал так"
Эмоция - "Я почувствовал это"
Просьба - "Не делай так пожалуйста больше."
3.Не забывайте про волшебное - "Мне будет приятно" "Я буду очень рад(а)" "Я буду благодарен/благодарна"
4.Позволяйте так же и своим любимым людям менять себя. Обязательно слушайте их и прислушивайтесь.
"Люди не могут думать одинаково, но понимать друг друга должны. На то они и люди." (с) Виктор Цой
