Что Вы делаете ,когда чувствуете ,что скоро произойдёт вспышка ?
Я себя стараюсь сдерживать , но в определённые дни ,это очень тяжело получается. К сожалению .
Вообще , советуют : если вы чувствуете ,что скоро взорветесь , задержите дыхание на 10 секунд и выдохните .
Честно скажу ,что помогает .
Но все же , что делать ,когда прям злость не отступает ?
Мой совет : попробовать встать на место того человека ,который вас вывел. А вдруг ему нужна поддержка или у него проблемы ?
Если это начальник ,то можно подумать , что могло такого произойти ,что он сегодня скидывает весь негатив на вас ?
Войти в положение .
Да , это очень тяжело . Знаю по себе . Но нужно стараться быть лучше ,мудрее , спокойнее .
Очень хочется научиться железной выдержки , иногда она так нужна ,чтобы не разгорелись пожары !
А ещё ,есть такая практика : представляете Вашего оппонента маленьким, беззащитным , ребёнком . Ведь Ребёнка мы не должны обижать , словесно ,в ответ .
Что думаете по этому поводу ?