Одним из самых полезных и уникальных продуктов питания растительного происхождения можно назвать чеснок. И в этом нет ничего удивительного, ведь в его состав входят не только углеводы и белки, но и множество незаменимых для человеческого организма биоактивных элементов (около 400 макро- и микроэлементов, органических кислот и витаминов).
Многим из нас в детстве мамы и бабушки давали зубчик чеснока к обеду для профилактики всевозможных существующих в природе простуд и инфекций. А какой же была вкусной и ароматной натертая чесноком корочка черного хлеба!
Чтобы чеснок принес максимум пользы вашему организму и не нанес вред здоровью, специалисты рекомендуют ежедневно употреблять не больше одного-трех зубчиков (2−5 г) свежего чеснока.
У людей, которые регулярно превышают дневную норму, могут возникнуть проблемы с желудочно-кишечным трактом (вздутие, метеоризм, тошнота, диарея и т.д.). Но не забывайте про противопоказание, для лиц у которых диагностированы определенные заболевания желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы, почек, печени и мочеполовой системы, пониженный уровень сахара в крови, эпилептических припадков и геморроидальных кровотечений. Нельзя кушать чеснок на голодный желудок, так как он будет раздражать слизистые оболочки желудка и может спровоцировать возникновение и развитие язвы. Не стоит употреблять чеснок на ночь, потому что он обладает мочегонным эффектом и активизирует работу нервной системы, что может вызвать проблемы со сном и негативно повлиять на качество ночного отдыха.
Что же произойдет с вашим организмом, если вы начнете ежедневно употреблять эту овощную культуру?
1. Уровень иммунитета существенно повысится
2. Организм начнет активнее избавляться от токсинов, шлаков и свободных радикалов
3. Работа сердечно-сосудистой системы значительно улучшится
4. Кровяное давление понизится и нормализуется
5. Уровень сахара в крови снизится
6. Паразиты покинут ваш организм
7. Болезнь Альцгеймера обойдет вас стороной
8. Риск развития раковых опухолей существенно снизится
9. Микрофлора ротовой полости значительно улучшится
10. Работа желудочно-кишечного тракта нормализуется
11. Лишние килограммы улетучатся без следа
12. Состояние кожи и волос существенно улучшится
13. Уровень физической работоспособности повысится в несколько раз
14. Состояние костей, хрящей и суставов значительно улучшится
15. Память станет намного лучше, чем была прежде
Будьте здоровы и берегите себя и своих близких.
