- Грейпфрут. Это один из самых влиятельных цитрусовых, который помогает сжигать жиры. Он снижает уровень инсулина, который и способствует увеличению жировой прослойки. Глобально вес не будет сбрасываться, но грейпфрут не позволит набирать новый. После активной тренировки рекомендуем скушать половинку этого фрукта. Стоит отметить, что его нельзя на голодный желудок, утро с него начинать не стоит. Идеально скушать грейпфрут после еды, через 20 минут, он ускорит метаболизм, и обмен веществ. Кроме того, этот фрукт очищает кровь, укрепляет иммунитет, и выводит токсины.
- Вода. Да, простая, очищенная вода поможет избавиться от лишних килограмм. Вы наверняка это знаете, и знаете, что нужно пить очень много, но не делаете это. Но если в организме мало воды, он начинает накапливать ее самостоятельно. Так появляются отечности и жировые запасы. Кроме того, чувство жажды такое же, как чувство голода. Хотите кушать? Выпейте стакан воды, и подождите 10 минут. Если голод не утихнет, значит действительно нужно поесть. Однако вы удивитесь, сколько раз стакан воды заменит вам перекус в лице печенья, бутерброда, и прочих вредных продуктов.
- Нежирные кисломолочные продукты. Не зря любая диета включат кисломолочные продукты с нулевой, или минимальной жирностью. Их особенность в том, что они содержат кальцитриол – гормон, который разрушает жиры, и выводит их из организма. Кроме того, он избавляет от чувства голода, улучшает пищеварение и обмен веществ.
- Корица. Еще одна специя, которая помогает избавиться от лишнего веса. Она избавляет от жира на животе – проблемной зоне женщин и мужчин. Стабилизирует уровень сахара в крови, нормализует давление, и избавляет от тяги к сладкому. Если вы не можете отказаться от печенья, конфет, торта, то корица – лучшая замена. Она утолит чувство голода, избавит от тяги к сладкому. Использовать ее можно, добавляя в чай, фруктовые салаты, ягодные десерты, но не добавлять в выпечку. Иначе вес будет только добавляться от мучного.
- Капуста. Это овощ, который можно кушать в достаточно больших количествах. В ней много клетчатки, она довольно сытная, при этом, калорийность минимальна. Антиоксиданты улучшат иммунитет, кроме того, она хорошо очищает организм от шлаков. Помогает избавиться от лишних килограмм, которые будут таять на глазах.
- Имбирь. Корень имбиря имеет специфический аромат, однако данная пряность положительно воздействует на здоровье, улучшает иммунитет, улучшает пищеварение. Он помогает переварить тяжелые обеды, поэтому, использовать его рекомендуем после застолья. Чтобы легко встать из-за стола, просто скушайте маленький ломтик корня имбиря, посолив его. Желудок через 2 минуты почувствует себя гораздо лучше. Однако принимать такую пряность нужно аккуратно, в небольших количествах. Можно начинать утро с имбирного чая, который придаст силы и энергию, а самое главное, очистит организм, и улучшить работу всего кишечника.
- Авокадо – уникальный фрукт. В то время как большинство фруктов содержат много углеводов, авокадо богато здоровыми жирами. В нем особенно много мононенасыщенной олеиновой кислоты (этот жир также содержится в оливковом масле). Несмотря на то что авокадо имеет высокий процент жирности, оно содержит большое количество воды, поэтому этот фрукт не настолько калориен, как можно подумать. Продукт идеально дополняет салат: исследования показывают, что жиры авокадо могут увеличить потребление питательных веществ из овощей в 2,6–15 раз. Также в авокадо много важных питательных веществ, включая клетчатку и калий.
