Приветствую всех на канале Всё Про Еду!
В моем рационе нет запретных продуктов. Я ем то, что люблю и хочу в определённый момент. А люблю я и сладкое, и соленое, и острое, и мучное😅
Так как тогда я худею?
Ведь некоторые сидят на чистом ПП и с трудом сбрасывают вес. Потому что набор веса происходит не от конкретных продуктов, а в том случае, если вы расходуете меньше калорий, чем потребляете.
Точно также наоборот, если вы расходуете больше, чем потребляете, то вы худеете. Сейчас идёт третья неделя моего и мой вес медленно идёт вниз. Ощущения в теле тоже изменились:)
"Рекомендую заранее поставить 👍 статье!"
Кто пропустил, то вот мои заметки.
К 15 декабрю я буду весить 62 кг. Есть волнение, что я не успею, потому что осталось 2 месяца, но по моим расчётам -4 кг в месяц и цель будет достигнута.
Сейчас мой вес 69-70 кг.
Важно!
Я делаю это не для того, чтобы добиться определённый цифры на весах. Мне нравится работать над своим телом, видеть его изменения и трансформацию. А цифры для показателя результата.
Но, так же я изменила своё утро. Я начала правильно завтракать. Вот вам пример, вы можете попробовать и вам точно понравится!
Топ - лучших завтраков, которые стоит попробовать:
Овсяно-блин
Отличный вариант для вашего завтрака.
Вам понадобится:
- 30г овсянки
- 1 яйцо
- 3 ст.ложки молока
"Не забывайте подписываться на канал!"
Можно сделать сладкий и солёный вариант овсяноблина.
Сладкий вариант:
- Для топинга можно взять творог, сверху мелко нарезать фрукты, напомни бананы и изюминкой будет ореховая паста.
Солёный вариант:
- Здесь отлично подойдёт сыр (рикотта, сливочный сыр, обычный «российский»). Далее все что хотите: слабосеоленая рыба, авокадо, листья салаты, овощи.
А так же можно попробовать:
- Овсяноблин/чики(овсянка+2яйца+ложка молока) с арахисовой пастой и бананом. Все ингредиенты для блинчика в блендер, далее жарим на среднем огне с двух сторон. И выкладываем начинку сверху.
- Овсяные вафли с сыром(овсянка+2яйца+сыр+ложка молока+соль). В блендере перемешиваем и в вафельницу.
- Сырники с шоколадом внутри(творог+яйцо+мука+сахзам(сахар). Все перемешиваем, лепим шарики и в серединку добавляем маленький кусочек шоколада(дольку ломаем на несколько маленьких частей). Жарим на медленном огне с одной стороны без крышки, с другой С.
- Бутеры со сливочным маслом и красной рыбкой. Берём хлеб, намазываем на него масло, сверху не жалеем красной рыбки - готово!
- Творог с бананом и мёдом.
Если понравилась статья - подписывайся на канал, ставь лайк и пиши в комментарии, что ты об этом всём думаешь. Всем удачи и всем пока!