Всем мои приветы!
Сегодня поделюсь с вами секретом одного упражнения, обеспечивающего узкую талию, вне зависимости от возраста.
Его я нашла давно, в какой-то книге. Пользуюсь им уже лет двадцать, и кто автор не помню. Но его результативность проверила на себе. Я в детстве и молодости занималась спортом – легкой атлетикой. Но этот вид спорта делает фигуру спортивной, подкачанной и не очень женственной. Именно благодаря этому простому упражнению я смогла в прямом смысле слова «вылепить» талию. В молодые годы ее объем составлял 58 см., это при том, что у меня трое детей. Лет до сорока мой вес при росте 169 не превышал 58-60 кг. Я не отношу себя к моделям, но эти параметры меня всегда устраивали. Проблемно зоной оставалась талия.
Понятно, что пресс я качала регулярно и выполняла другие упражнения для поддержания в тонусе. Голодать я не люблю, но периодически придерживалась диет, чтобы мои формы не приобретали катастрофических размеров.
Вернемся к упражнению. Оно не требует использования специальных снарядов, приспособлений. Его можете выполнять где угодно, и когда угодно. Да и особых требований к одежде тоже нет.
Вам нужно стать ровно выпрямить руки расставить, так, чтобы они образовали прямую линию с плечами. Ноги должны стоять вместе. Поднимитесь на носочки и выполняйте круговые движения бедрами, аналогичные тем, которые делают для того, чтобы крутить хулахуп. При этом старайтесь, чтобы амплитуда была максимально возможной для вас. Я выполняю по 100 повторений за раз в каждую из сторон. В зависимости от физподготовки, начинать можно с пятидесяти повторений. После выполните движение в обратную сторону.
При ежедневном выполнении этого простого упражнения, можно уменьшить объем талии на несколько сантиметров. Уже после первого подхода к выполнению вы почувствуете, что ваши мускулы интенсивно работали. Попробуйте его выполнять каждый день, и вы удивитесь результатам.
