Беспокойство и стресс - естественная часть жизни, но это не чувства, которые мы хотели бы или должны испытывать в течение длительного времени. Простые приемы могут помочь их приручить ...
Беспокойство и стресс можно контролировать
Даже «отрицательные» эмоции естественны и, наверное, нереально полностью их вытеснить. Кажется, что они нам даже иногда нужны (на время). Но мы можем взять их под контроль - взять от них самое главное (инструкции, советы, добраться до сути проблемы), а затем настроить ум на более приятную частоту.
Привлекательность
Милые животные, дети, бабушки, дедушки, а также некоторые вещи, которые вызывают "чувства" и приносят большую пользу нашей психике. Многие сравнивают это с материнскими / отцовскими инстинктами, когда человек чувствует любовь, потребность успокоиться, прижаться, позаботиться, защитить и растопить красоту и нежность жизни.
Общий признак привлекательности - это общий меньший размер, большие или характерные глаза, площадь и мягкость контуров тела, идеально мягкие на ощупь.
Спать
Известная поговорка гласит: «Утро мудрее вечера!» И в этом действительно много смысла. Спи, мы видим вещи лучше. Сон сортирует мысли, восстанавливает тело… Идеал - удобная кровать и подходящая среда (безопасность, приятная температура, покой). Сон в любовных объятиях (с подушкой, одеялом, мягкой игрушкой, партнером, родителем или ребенком…) может быть использован для более спокойного сна.
"ЕСЛИ КТО-ТО ОЧЕНЬ ОБЕСПОКОЕН, ОН ЛУЧШЕ ВСЕГО ПОЙДЕТ СПАТЬ. ВО СНЕ ДУША СЛИВАЕТСЯ С БЕСКОНЕЧНОСТЬЮ, И ТАМ ВСЕ НЕПРИЯТНОСТИ РАСТВОРЯЮТСЯ В НИЧТО ».
Жевание
Это действительно помогает избавиться от стресса или беспокойства. Если мы не хотим полагаться на сахар или перенаселенность, достаточно тщательно пережевывать (жевать резинку или откусить кусок пищи, но очень тщательно, в течение длительного времени - нет необходимости значительно увеличивать количество еды только из-за стресса). Жевание успокаивает (часто другое, потому что, когда он видит, что ест, это признак «паузы»).
Конечно, мы жуем (жевательную резинку или еду) в соответствии с этикеткой, со вкусом… Если мы жуем жевательную резинку, мы получаем в качестве бонуса свежее дыхание и небольшую профилактику / помощь от кариеса .
«ПРОТИВ ЖИЗНЕННЫХ НЕВЗГОД БОГ ДАЛ ЧЕЛОВЕКУ ТРИ ВЕЩИ - НАДЕЖДУ, СОН И СМЕХ».
Психика очень сильно влияет на организм
Любовь, радость, благодарность и другие приятные настроения (настройки ума) также поддерживают физическое здоровье.
Если нам нужно краткое руководство: давайте спать, давайте подготовим фотографии милых животных / людей / вещей на наших мобильных телефонах и, по крайней мере, положим жевательную резинку (или какую-нибудь закуску) в наши карманы, и мы будем готовы легче справляться с любым стрессом или тревогой.
Другие советы: медитация, музыка, ASMR, фильмы, книги, спорт и любовь (партнер, семья, дружба, общий ...), которые мы можем назвать величайшей силой, спасибо , благодарность