Яйца как самый лучший и чисты источник белка!!!! Сколько белка в одном яйце?

Яйцо пишевой продук.: распространённый пищевой продукт. В силу доступности в настоящее время самыми распространёнными в употреблении являются куриные яйца, хотя любые птичьи яйца могут быть употреблены в пищу человеком. Кроме этого, существует практика употребления яиц некоторых рептилий (например, черепах). Несмотря на пищевую ценность яиц, их потребление может нанести вред здоровью в связи с возможностью заражения сальмонеллой или аллергией на яичные белки. Куриное яйцо самое популярное в хозяйстве и в домашнем приготовлении. Начиная от простого как сварить яйцо так до самого сложно как добавлять яйца как дополнительный ингредиенты к определенным блюдам. Яйцо важный пищевой продукт для человека и в целом для приготовления многих блюд.

Одно небольшое яйцо имеет примерно от 5-8 грамм белка. Чаше всего спортсмены которые находятся на сушке и им важно получать лишь белок в организм, они отделяют желток от белка, так как желток имеет немного жиров, ну а для спортсмена который на сушке важен лишь белок, в таком случаи отделяя желток, от белка, спортсмен получай чистый белок в чистом виде. И лучше всего в таким виде его и пить, так как усваивание в организме в чистом виде будет более простым и быстрым, так же если не готовить его, не варить не жарить, а пить в чистом виде, вы получаете больше бела чем после приготовления.

Пищевая ценность на 100 г продукта Энергетическая ценность 155 ккал 649 кДж Вода 75 г Белки 12.6 г Жиры 10.6 г Углеводы 1.12 г Внимательно смотрите, это пищевая ценность не за одно яйцо, а за 100 грам!!!!!! Яйцо это самый лучший и чисты белок который только есть, и усваивается в каждом организме. Можно сказать самый лучший протеин дл спортсмена, лучших добавок просто нет.Но и не забывайте принимать его в чистом виде, значит получать 100%-ю качественную пищевую ценность яйца!!! Всем хорошего настроения!!