Когда вы приходите на путь йоги, перед вами открывается множество различных направлений, и сразу выбрать сложно. На какое занятие записаться, чтобы достичь своих целей? Я занимаюсь йогой уже семь лет и расскажу, как увидеть суть и определиться с выбором.
5000 лет назад мудрецы, передававшие знания о йоге из уст в уста преследовали всего две цели: постичь Бога (Высшее Сознание), или получить сверхъестественные способности. Сотни лет эти знания трансформировались, переписывались и пересказывались, приобретая порой совершенно иное значение, чем имели вначале.
То, что преподается на занятиях в многочисленных йога-студиях, наполненных ароматом благовоний, это, в большинстве своем, современное учение о позитивном отношении к жизни. С помощью которого можно обрести некий контроль над своей жизнью.
По сути, те же суперспособности, которых жаждали древние йоги. Иногда это разделение рассматривается, как выбор джедая между темной и светлой стороной Силы, но это несколько однобокое суждение.
Ответьте честно на один вопрос.
Какую цель вы преследуете, приходя на занятия?
Получить здоровье, гибкость и растяжку
Рассматривая йогу как одно из направлений фитнеса, вы вполне можете достичь этих целей. Разумеется, если будете подходить к делу с умом и не торопиться сесть на шпагат или в позу лотоса, подражая от природы гибкой девушке с соседнего коврика. Кстати, у очень гибких людей тоже есть проблемы со здоровьем.
Асана (с санскр. āsana – поза), это положение тела, которое удобно и устойчиво, согласно Патанджали, автору базовых индийских трактатов о философии йоги. Да, прогресс будет медленнее, но ваша цель ведь не скорость? Если вы будете, как привыкли в гимнастике и танцах, прилагать чрезмерные усилия, то можете себе навредить.
Рекомендую обратить внимание на такие направления, как: хатха-йога, айенгар-йога.
Повысить энергетический уровень
Разумеется, сама по себе энергия никому не нужна, как никому не нужны абстрактные деньги. Нам нужно то, что за деньги можно получить, также и с энергией. Надеюсь, что она вам нужна для саморазвития и помощи другим существам, но иллюзий особых питать не буду о природе человеческих желаний.
Все практики йоги в той или иной степени воздействуют на энергетический потенциал. Так же, как и в предыдущем пункте, чем медленнее, тем безопаснее, поэтому начинать стоит с асан и мудр. Очень важно работать над осанкой, так как основной поток энергии движется по позвоночному столбу.
Очень большие результаты могут быть получены при изучении и применении нравственных принципов — Ямы и Ниямы. Далее идут практики дыхания – пранаяма. Более сложные практики передаются от учителя к ученику.
Попробуйте сходить на кундалини или крийя-йогу.
Приблизиться к Богу и познать себя, как его часть
Чтобы достичь этой цели, необязательно посещать студии и заниматься с инструктором, хотя это лишним не будет.
Вам предстоит выбрать из трех путей.
Первый – гьяна (с санскр. jñāna – знание), постижение Высшего через всестороннее изучение философских трактатов и духовных книг. Подходит тем, кто способен поверить только в то, что полностью понимает. Интеллектуальный путь.
Можно пойти путем карма-йоги. С санскрита карма переводится как действие. В данном контексте понимается как служение на благо Высшего сознания, бескорыстная помощь всем, кто в ней нуждается.
Третий путь – путь преданности, бхакти-йога. Считается, что преданные находятся ближе всего к Богу и быстрее всех Его достигают за счет своей искренней любви.
Сегодня каждый найдет вид и стиль йоги себе по душе, она на пике популярности. Главное – начать. Разверните свой коврик и попробуйте.