Самоуверенность
Низкая самооценка - извечная проблема, с которой сталкивается ВОЗ. Вы можете знать это - вы чувствуете, что ничего не стоите, вы неуверенны и нервничаете в публичных выступлениях, вы всегда предпочитаете адаптироваться к другим, вы верите, что другие всегда лучше во всем, чем вы, и вы часто заранее сдаётесь, потому что не верите, что можете это сделать . К счастью, вы можете бороться с этими чувствами и с помощью нескольких простых способов стать более сильным и уверенным в себе человеком.
Положительные утверждения
Аффирмации - это короткие утверждения или предложения о себе и своей жизни, которые человек повторяет для себя вслух или мысленно, чтобы положительно повлиять на свою жизнь. Утверждения часто оседают в подсознании и становятся нашими убеждениями. Это означает, что мы сами начинаем верить в повторяющиеся предложения, а также вести себя или реагировать в соответствии с ними. Утверждения, используемые для повышения уверенности в себе, включают: «Мне нравится», «Я успешен», «Я могу все», «Я хорош во всем, что делаю» и так далее. Попробуйте повторять похожие предложения несколько раз в день, когда вспомните, и постарайтесь в это поверить. Также возможно прослушивание записи с делами во время сна, как ваше подсознание воспринимает, даже когда вы спите.
Образование и обучение
Обратите внимание на то, что вам нравится и что вас интересует, запишитесь на курс, начните изучать язык, который вы всегда хотели изучать, прочитайте книгу из той области, которая вам всегда была интересна ... и он учит новому, он увеличивает свою ценность в своих глазах и, таким образом, растет его уверенность в себе.
Список сильных сторон и успехов
Найдите минутку для себя в течение дня и составьте список всего, что вы любите и что у вас получилось. Это означает все качества, которые вы любите в себе, все малейшие достижения, о которых вы можете думать, и, короче говоря, все, чем вы гордитесь в своей жизни. Дайте ему время и постарайтесь как можно больше похвалить себя, даже если это мелочь. Вы увидите, что с вами не так уж и плохо. :-)
Перестань сравнивать себя с другими
Для людей с низкой самооценкой всегда большой проблемой является то, что они постоянно сравнивают себя с другими, которые кажутся лучше, успешнее и умнее во всем. Но поймите, что вы знаете лишь очень небольшую часть пути других людей и не видите, что стоит за ними, где они находятся сейчас, и с какими препятствиями и слабостями они сталкиваются. Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, - это вы сами. Старайтесь быть лучшей версией себя, а не лучше всех. Вы живете своей жизнью, а не чужой.
Прекратите критиковать
Не будьте строги к себе и перестаньте винить себя за каждую допущенную ошибку. Ошибки совершает каждый из нас без исключения. И это не значит, что мир полон идиотов (хотя иногда так может показаться). Так что имейте в виду, что ошибка - это человек, и когда вы делаете ошибку, рассматривайте это как возможность научиться и стать лучше в следующий раз, а не как возможность потерпеть крах.
Заботиться о себе
Не пренебрегайте заботой о себе и своем теле. Побалуйте себя движением, включите в свой рацион здоровую диету, красиво оденьтесь ... Короче говоря, сделайте что-нибудь для себя. Вы увидите, что чем больше вы уделяете себе внимания, тем лучше будете чувствовать себя в своем теле и будете счастливее с собой.
Быть положительным
Всегда старайтесь смотреть на вещи с лучшей стороны. С улыбкой, хорошим настроением и позитивной энергией практически со всем можно справиться лучше. Научитесь не сдаваться, прежде чем испробовать их, и не бросать дробовик во рожь при первой же неудаче. Что-то пошло не так? Не важно! В следующий раз будет работать. Только не сдавайся. Ты можешь это сделать!