Приветствую! Анонимно.
(текст автора не изменен чтобы не искажать эмоции)
Как вы входите в «ресурсное состояние»?
Расскажу о себе, чтобы вы поняли. Пару лет назад я была активной и заводной: постоянно попадала в приключения, общалась с кучей людей, ощущала свою уникальность и энергию. Мне удавалось заряжать других, быть живчиком-позитивчиком. От прослушивания музыки хотелось петь и танцевать, чувствуя себя самой-самой в этот момент. В течение дня я могла побывать в десятке мест, и не устать от этого.
Сейчас всё наоборот. По утрам мне тяжело просыпаться. Перед работой я вся дрожу, хочу лечь и плакать. Хотя сама по себе работа у меня прекрасная, самая любимая. Отпуск не сильно помогает, да и куда-то за пределы города в 2020 выбраться не удалось. От общения с людьми хочется спрятаться. Понимаю, что нужно встречаться с друзьями, но тяжело себя заставить: хочется лишь лежать и читать книги. Поэтому и ярких впечатлений стало намного меньше. Уверенности в себе тоже почему-то нет (раньше хотелось ярко одеваться, сейчас хочется спрятаться в неприметное). Но весомых поводов для этого нет: у меня есть всё, что нужно для счастливой жизни.
Подозреваю, что причины мб следующие:
1. Мало баланса между сферами жизни (день и ночь думаю о работе, т.к от меня зависит успех компании).
2. Отсутствие спорта (в этом году в связи с карантином, познала лежачий образ жизни, а теперь нет силы воли начать заниматься).
3. Тяжелый период жизни у друзей (раньше мы вместе веселились и заряжали друг друга, а сейчас все они загублены отсутствием денег, путешествий и работой).
4. Нет смены обстановки (той же поездки на море).
Я не чувствую депрессию, апатию или тоску. Нет, в целом у меня ровное состояние, я лишь ощущаю лень, недостаток энергии и как будто потухший внутренний огонёк. Но точно знаю, что его можно заново зажечь.
В принципе, я сама ответила на все вопросы и знаю что мне нужно (спорт, море, отдых), но ведь не всё так просто. Как начать всё это? Где взять силу воли, чтобы это организовать?
Помогите лайфхаками, как вы пробуждаете в себе этот огонь? Действительно ли перечисленные мной причины мешают ресурсу или есть более глубокие корни этой проблемы?
Заранее всем большое спасибо!
ответы от подписчиков тут https://vk.com/psychologonlain?w=wall-47121581_71955
