Началась осень, не за горами зима: часто люди стоят на остановках в ожидании транспорта, где ветер продувает насквозь, а если еще и начался дождь и нет зонта, то вся одежда промокает, ну а если еще и обувь промокла, то к вечеру может быть першение в горле, легкий озноб.
Если простуда меня одолела, и появились первые признаки заболевания, я не затягиваю с лечением. Именно в этот же день, в крайнем случае на следующее утро готовлю себе оздоравливающие напитки.
На этот случай у меня в холодильнике всегда есть домашний НЗ (неприкосновенный запас). Я заранее покупаю пакеты с замороженными ягодами малины и клюквы, кладу их в морозилку, пусть себе лежат.
Чудо-смузи из малины и клюквы
- Стакан малины залить одним литром кипятка и настаивать не менее 20-30 минут.
- Стакан клюквы промыть, протереть через сито толкушкой, и залить литром теплой воды, жмых выбросить, а мелкие семена пусть останутся.
- Эти два напитка надо выпить за день. Чередуя их одному стакану с интервалом 1-1,5 часа.
- Ягоду малины надо съесть полностью вместе с жидкостью
Напитки я пью без сладких добавок. Сахар во время болезни лучше не употреблять, чтобы не отвлекать организм от главной задачи – борьбы с вирусами.
Почему помогает?
В ягодах малины содержится салициловая кислота, поэтому ее употребление оказывает жаропонижающее действие и усиливает потоотделение.
Омега-3 повышает эффективность работы иммунных клеток, находящихся в кишечнике. Помимо этого, полиненасыщенные жирные кислоты ускоряют воспалительные процессы и не дают им перейти в хронические заболевания.
Омега-6 активируют обменные процессы в клетках, ускоряют процессы детоксикации в печени, в совокупности с омега-3 также препятствуют распространению воспаления.
Эллаговая кислота действует как антиоксидант. Так называют вещества, которые замедляют реакции окисления в организме. Это препятствует накоплению вредных веществ (свободных радикалов).
Аскорбиновая кислота активизирует выработку лейкоцитов, запускает процессы выработки интерферонов, препятствующих размножению вирусов, повышает свертываемость крови, что препятствует продвижению вирусов.
Клюква будет помогать почкам бороться с инфекцией путем активного отведения жидкости. Она является хорошим мочегонным средством благодаря витаминам группы B, К и наличию бензойной, яблочной, щавелевой кислот.
Если температура не повышается выше 38 градусов, то ягоды делают свое дело.
Обычно за пару дней я восстанавливаю свою работоспособность. Но, чтобы поддержать организм в борьбе с простудой, напитки из малины и клюквы необходимо пить в течение трех дней. А вот на 4-й/5-й день можно уже пить только настой малины.
Если есть предрасположенность к образованию оксалатов, то клюкву надо пить не литр, а только один стакан в день, но также не менее 3-х дней. А малину пить также по литру в день.
А вот интересное видео о том, как собирают клюкву:
Во время приема этих двух напитков иногда хочется пить чистую воду, это хорошо, но пить надо не более одного стакана за раз, чтобы не нагружать почки такими объемами жидкостей.
Мобилизацию восстанавливающих сил организма лучше проводить как изнутри, так и снаружи, чтобы борьба с недугом была эффективнее. В следующей статье напишу, как я делаю обтирания, если температура повышается выше 38 градусов.
Надеюсь, мой опыт будет для вас полезен!
В знак благодарности отмечайте статью лайком и подписывайтесь на канал ☺