Пожалуй,не найдется человека,который никогда в жизни не испытывал унынье и хандру.Погрустив денек-другой,большинство из нас самостоятельно преодолевают это неприятное состояние.Но кто- то погружается в депрессию всерьез и надолго.Или вовсе не находит сил вынырнуть из опасного омута тоски и безысходности.
У многих депрессия носит сезонный характер,возникая чаще всего весной и осенью.Все вокруг кажется серым,исчезает интерес к жизни,одолевает апатия.Плохое настроение,пессимистический взгляд на происходящее.Может появиться плаксивость,люди замыкаются в себе,становятся малообщительными,неохотно рассказывают о своих переживаниях.Что же делать,если на хорошего врача и лекарства нет денег?Тогда спасение утопающего-дело рук самого утопающего!
Окружите себя положительными эмоциями:приятное времяпровождения,хобби,встречи с друзьями.
Юмор-наиболее эффективное средство в борьбе с депрессией.Люди ,умеющие громко и заразительно смеяться,как правило,счастливы!Но искренне смеющийся человек- большая редкость.
Благодаря "сеансам" смеха укрепляется иммунитет.Мозг,перегруженный отрицательными эмоциями спасается смехом.Вот почему,чем труднее времена,тем больше анекдотов.
Избегайте заведомо стрессовых ситуаций,не ставьте перед собой недостижимых целей и не беритесь за работу,которую не можете выполнить.Проводите больше времени с родными и близкими,т.е с теми,кто вас по настоящему любит,и кому вы дороги.
Ну и самое главное:любите себя и будьте в себе уверены.Если другой сумел,то и я смогу- пусть этот принцип действий станет вашим девизом!
И все обязательно получится!!!ото из интернета .ото из интернета
Друзья , не забудьте поставить лайк и подписаться !