Привет.
Не назвал бы себя завсегдатаем сауны, но разок-другой в недельку туда заглядываю. Не только потому, что нравится мне это дело, но и потому, что я знаю, как это полезно для здоровья (если не фанатеть особо, конечно).
Собственно, о 5 причинах в субботу сказать друзьям, сауне и бильярду "да" сейчас и поговорим. Поехали!
Повод 1. Стимуляция шоковых белков и стг.
Данный пункт объясняет, почему любители сауны в умеренных количествах выглядят и чувствуют себя лучше, чем любители хмельного по пятницам. Парильщик просто лучше восстанавливается, а его клетки лучше упаковывают производимые белки, эффективнее борются с повреждениями днк и лучше восстанавливаются. На дистанции эффект колоссальный.
Повод 2. Водовыводимые токсины... выводятся!
Обильное потоотделение не только вымывает ваш натрий и прочие электролиты, но и токсины, что давно доказано. Не настолько, что вы прямо "очищаетесь", но, опять же, на дистанции вы будете чувствовать себя лучше и лучше, так как воспалений в вашем теле будет все меньше и меньше.
Повод 3. Стимуляция иммунной системы.
Сейчас вторая волна короны, и этот пункт порадует всех, кто беспокоится насчет собственный противовирусных сил. Если иногда ходить в баньку, а также подключать витамины C (из продуктов), D3 (до 6000 юнитов) и Цинк, то ваша иммунная защита будет, что называется, very solid, или очень крепкой. И это тоже факт. Люди попросту намного реже болеют.
Повод 4. Антистресс.
Сауна - отличный способ снизить общую тревожность и расслабиться. Особенно хорошо для ребят с усталостью надпочечников и синдромом курицы-наседки. Причем баня не просто снижает стресс, она делает нас более устойчивыми к нему.
Повод 5. Продлевает качественную жизнь.
Обычно такие вещи выносят отдельно, и я не стал делать исключение, но этот факт - всего лишь корреляция со всем вышесказанным, следствие всего, что описывалось выше. Есть исследования, которые отмечают общее увеличение продолжительности жизни, но то, что вы просто проживете отпущенное вам дольше в плане качества - факт.
А, быть может, вы, как Джаред Лето, вовсе не постареете и будете жить вечно. А что, а неплохо!
.
.
.
Спасибо за внимание. Будьте здоровы, счастливы и любимы!