Добрый день, дорогие мои подписчики и читатели! Добро пожаловать на мой канал "Худеющая жена повара"!
Познакомимся с теми, кто впервые на моем канале? 😉
Меня зовут Светлана, мне 35 лет. Я завела этот дневник 20.09.2020 - при весе 83 кг и росте 164 см. Я - мать двоих детей, старшая дочь ходит в третий класс, ей 9 лет, а младшей - 5 лет и она не ходит в сад. У меня прекрасный муж, который просто фантастически готовит. Вот уже 5 лет мы работаем из дома и это накладывает свой отпечаток на образ жизни. Домашние хлопоты, дети, работа - очень тяжело и лениво было выбирать время для себя. Я расслабилась. Но месяц назад я решила, что я достаточно долго позволяла себе есть всё, что хочу, не задумываясь о последствиях - пора возвращать себе тело, в котором я жила до 29 лет. И да, я, наверное, одноклеточная, раз так "запорола" вполне неплохую фигуру, доставшуюся мне по наследству 🤦♀️😂
Чуть больше месяца я веду этот дневник - за это время я избавилась от 8 килограмм лишнего веса и уменьшилась в среднем на 3-5 см в объеме в разных частях моего упитанного организма 😂
За этот месяц я вошла в колею регулярных тренировок (3 раза в неделю) и держала до 1600 ккал по питанию, чаще 1200-1400. В планах дойти до 70 кг к Новому году и сбалансировать БЖУ.
Моя конечная цель - 55 кг или не более 92 см в бёдрах к лету 2021г. Пишу "к лету", потому, что понимаю, что чем ближе к цели - тем тяжелее будет уходить каждый килограмм и сантиметр.
Также я не планирую просто сбросить вес и привести в порядок фигуру - я хочу и стараюсь изменить режим питания, и вернуться к той фигуре, которая была еще 6-7 лет назад и сохранить её.
Сегодня суббота, 24 октября 2020 года и мой вес 75 кг!!! Отвес 100 гр относительно вчерашнего дня.
И сегодня - запланированный день пивопития 🤪😁
Я уже неоднократно писала, что 1-2 раза в неделю у нас как ни крути - посиделки, и отказываться от них в мои планы не входит 🙄😂
Курить я буду, а пить не брошу (с)
И пусть меня закидают тапками праведники 😂
С утра я позавтракала полюбившейся мне курицей с болгарским перцем и яйцом.
В обед выпила 2 смузи с интервалом в 2,5 часа из кефира и творога.
Поняла, почему мне нездоровилось - в бОльшей степени от нехватки сна. Муж сегодня поехал на тренировку по кикбоксингу и буквально в приказном тоне сказал: "Пока я на тренировке, ты - ложишься спать, не поспишь - никаких посиделок вечером" 😂 Просто он знает, что у меня шило в одном месте и дурная голова моим рукам и ногам покоя не даёт 😂 Я могу найти кучу "срочных, важных и неотложных" дел, которыми могу себя занять на бесконечное количество времени. А тут еще на днях попалась статья про женщину, у которой на фоне постоянного стресса началось сумасшествие и закончилось всё очень плохо. Муж напугался и сказал "Спааааать!" 😂 Подремала полтора часа - встала другим человеком 😁 Все-таки да, качественный и достаточный по времени сон - это очень важно!
А вечером - пенное и креветки 😁
Такой душевный вечер получился. Мы редко на кухне ужинаем - в основном перед телевизором в зале. А с креветками - это не вариант. Вот и сидели с девчонками нашими на кухне - болтали, ели креветки и старались не смотреть под стол - потому что там неизменные глаза нашей Шарлиз, которая в надежде получить что-то со стола, не отходила ни на шаг 😂 Но - ей нельзя, лечим ей сейчас пищевую аллергию. Так что - никаких человеческих вкуснях со стола ☝
Вечером уже, когда уложили девочек спать, посмотрели с мужем бой Хабиба с Гейджи - ооооочень крутой бой! Я была в восторге!
Калораж сегодня даже просчитывать не буду 🤪😂
Пока смотрели бой - я порезала себе маринованные яйца - обалденная закуска к пенному, я от них в восторге! Если рецепт нужен - он тут.
А завтра - день замеров!!!