Всем доброго времени суток!
Все женщины хотят быть красивыми, стройными. Ради этого многие изнуряют себя диетами.
Но я решила идти с заветному снижению веса иным путём: составить план питания с учётом оптимального для моего организма нормы БЖУ (белки, жиры, углеводы).
Перелопатив гору информации об этом в интернете, я купила программу правильного питания на 2 месяца. Заполнила анкету, расписала все о себе и заплатив за разработанный индивидуально под меня план питания, я с быстротой лани устремилась на сторону света😇, туда, где нет фастфудов, газировки и быстрых углеводов.
Мне было обещано, что соблюдая план питания+регулярная физ.нагрузка(также,физические упражнения были дополнительно предоставлены к плану питания),за два месяца я распрощаюсь с шестью килограммами лишнего веса, которые балластом тянули вниз мою самооценку.
И вот, пробежки по утрам и зарядка смогли меня убедить в том, что утро может быть бодрым и добрым. А вот смузи из огурца , яблока и мёда☹ помогали мне понять, что есть я не хотела 😆.
Менять свой привычный рацион было конечно сложно, но исполнимо. Тем более, что по плану моего питания все было очень вкусно и сытно (кроме огуречного смузи, конечно🤫).
Ежедневно было новое меню, которое составлялось для меня по моим предпочтениям вкусовым. Т.е. я не жевала траву круглосуточно)) В рацион входило мясо ( кроме жирных сортов), а лично я отдавала предпочтение индейки. Было много рыбы(рыбу я обожаю) и даже был картофель. Овощи и фрукты присутствовали обязательно.
Утром и вечером была гимнастика и ежедневно положенные 10 000 шагов, приближались меня к моей цели.
Кушать требовалось несколько раз в день, почти каждые 3-4 часа, ибо режим питания тоже имеет своё значение при корректировки массы тела.
Прошёл месяц, и весы по утрам уже не смотрели на меня с укором. Они радостно, с фанфарами, сообщали о том,что все лишнее уходит ежедневно.
Настроение было драйвовое от гордости за саму себя и от лёгкости во всем теле. И вот спустя два месяца моя цель была достигнута.
Фото, что было "до"не очень хочу выставлять на обозрение, ибо крайне недовольна я была тогда собой😒. Да и что говорить, несколько месяцев самоизоляции и времяпрепровождения у телевизора с кучей еды, сделали из меня принцессу Фиону из мультика "Шрек".
Но главное, что хочу заметить, что этот темп с ПП не сбавлять , а наращивать. Взять это за правило, как образ жизни. Я не скрою, что иногда хулиганю и ем вредную пищу (чего уж греха таить ха-ха-ха)))..но все же, потом , встаю на путь исправления.
Нужно помнить слова Гиппократа :" мы то, что мы едим". Т.е. клетки, из которых состоит наш организм, мы питаем сами. И от того как мы их питаем, будет зависить из какого материала будет строиться наше тело.
Всем спасибо за внимание. Надеюсь, вам понравилась статья и вы отметите ее лайком))) .