Красота идет изнутри! Поэтому сегодня мы поговорим про продукты, которые положительно влияют на состояние кожи.
1)Орехи.
Дефицит минералов нередко приводит к появлению акне. Тут на помощь могут прийти орехи, которые богаты большим количеством витаминов и микроэлементов.
2)Зеленый чай.
Прекрасно очищает организм изнутри, помогает убрать отеки, выводит все лишнее из организма.
3)Красный болгарский перец.
Содержит много витамина С, который отвечает за выработку коллагена.
4)Томаты.
В томатах витамина С больше, чем в апельсине.
5)Яйца.
Содержат биотин (витамин B7), который относится к "витаминам красоты" и может влиять на состояние кожи, волос и ногтевой пластины.
6)Оливковое масло.
Источник витамина Е - мощного природного антиоксиданта.
7)Морепродукты.
Содержат цинк и Омега-3, которые способствуют регенерации кожи.
8)Корица.
Обладает противовоспалительными свойствами. Также укрепляет иммунитет и повышает тонус.
9)Авокадо.
Авокадо содержит витамины А и Е, которые способны предотвращать преждевременное старение. Жиры, которые содержатся в авокадо, способны уменьшить воспаление кожи. Регулярное употребление авокадо (в разумных количествах) положительно влияет не только на кожу, но и на фигуру.
10)Гранат.
Содержит эллаговую кислоту, которая препятствует распаду коллагена.