Если вы ещё никогда не голодали, то желательно начать свой опыт с голодания на воде, т. к. во время него организм будет испытывать меньший стресс, а вы будете чувствовать себя более комфортно в течение периода голодания. Очень важно постараться прислушаться к этой рекомендации, потому что резко остановившись принимать пищу, особенно если вы находитесь на обычной диете, т. е. употребляете животный белок и консервированную продукцию, переход на сухое голодание может причинить больше вреда, чем пользы.
💧Так что начните свою практику с 36-часового голодания на воде, а затем уже постепенно, когда у вас наберётся достаточный опыт такого рода голодания на воде можно переходить и к сухому голоданию. Для тех, кому по каким-то причинам процесс голодания на воде кажется слишком радикальным для того, чтобы начать его практиковать, можно посоветовать начать свой опыт с разгрузочного дня на свежевыжатых соках или условное голодание на отварах трав с медом и лимоном по М.Оганян.
💧Сухое голодание 36 часов. Польза сухого голодания
Итак, в чём состоит польза сухого голодания и в чём его преимущество перед обычным голоданием на воде? Считается, что когда в организм не поступает абсолютно никаких продуктов и даже воды, то очистительные процессы, которые запускаются в организме во время голодания, значительно активизируются, и эффективность его утраивается.
💧Во время как сухого, так и обычного голодания силы организма направлены на то, чтобы сделать «генеральную уборку», отсюда и лечебный эффект. Во время обычного питания в течение жизни в организме отмирают клетки и большая часть из них, к сожалению, так и остаётся внутри организма. Для того, чтобы их вывести или каким-то образом утилизировать нужно время от времени позволять организму отдыхать от приёма пищи.
💧По сути однодневное голодание — это даже не голодание, а разгрузочный день. Организм наконец-то отдыхает, в первую очередь отдыхает и восстанавливается пищеварительная система, что очень благотворно сказывается на всех процессах, происходящих в организме.
Что происходит во время голодания? Организм ввиду отсутствия поступления внешних источников питания начинает искать другие резервы. Больные и мертвые клетки, которые находятся в организме, идут в утилизацию. Этим во многом и объясняется потрясающий эффект сухого голодания, исцеление от недугов во время него и т. д., потому что организм вынужден переработать и избавиться от того, что в нём накопилось за долгое время и что явилось причиной этих недомоганий.
💧Если вы готовы пройти через 36-часовое голодание, то нужно к нему подготовиться. В первую очередь за несколько дней до начала голодания нужно прекратить употреблять в еду животные белки, а непосредственно перед тем, как начать процесс, нужно не забыть очистить кишечник, чтобы во время остановки приёма пищи токсины не попадали в кровь. Это подготовит вас и сделает процесс самого голодания более комфортным.
💧Ещё лучше, если саму практику голоданий будете проводить после того, как вы всецело в течение длительного времени находились на вегетарианской диете. Хорошо известно, что длительные голодания переносятся веганами и вегетарианцами гораздо легче, не говоря уж о сыроедах.
💧Выход из голодания
Не менее важен и процесс выхода из голодания. Время выхода из голодания должно быть равным времени самого голодания. Так как мы в основном говорим о 36-часовом голодании, то и время выхода должно быть равным 24 или 36 часам. Выход из сухого голодания лучше начать с приёма небольшого количества воды с половинкой чайной ложки соды, погашенной кипятком и разбавленной водой до комнатной температуры. Сначала полоскаем рот и выплевываем содержимое, затем делаем первый глоток, далее через 5 мин. еще несколько, за час выпиваем стакан маленькими порциями. Далее пьем воду и через пару часов можно начинать пить соки. Лучше всего для целей выхода из голодания подходят свежевыжатые соки цитрусовых, хорошо, если они будут немного разбавлены водой, потому что организм за время воздержания от пищи становится весьма восприимчивым к тому, что в него поступает, поэтому нужно очень тщательно подходить к выбору продуктов и вкусовой интенсивности.
Во-вторых, на выходе из голодания всё ещё продолжает идти процесс детоксикации организма. Поэтому выход из голодания — это половина самого процесса голодания. Если вы сразу же перейдёте к обычному питанию, то вы сведёте к минимуму эффективность процесса голодания.
Первые сутки после выхода должны проходить исключительно на соках и лучше всего на свежевыжатых соках цитрусовых: апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты и т. д. Вторые сутки можно уже употреблять в пищу овощи и овощные соки, но лучше в сыром виде. Начните первый прием пищи с салата метелка из свеклы и моркови без добавления соли и масла. Только после этих двух дней можно возвращаться к обычной термически обработанной пище.
💧Польза голодания в течение 36 часов огромна. Организм мобилизирует свои силы. Так как энергия не растрачивается на переваривание пищи, то вся она идёт на борьбу с воспалительными процессами, протекающими в организме, что ещё более способствует ускоренному излечению, если в этом есть необходимость.
💧Если же у вас нет ярко выраженных воспалительных процессов, то голодание станет отличной профилактикой для предотвращения появления заболеваний. Во время голодания организм наиболее эффективно сжигает жиры, очищает организм от шлаков.
Организм очищается как изнутри, так и снаружи: очищается кожа, она становится более нежной, разглаживаются морщины, а также полностью очищается кожа лица, если до этого с ней были проблемы.
Если голодания, пусть и непродолжительные, в течение 24 или 36 часов проводятся относительно регулярно, то это положительно скажется и на фигуре для людей с избыточным весом.
Если вы хотите проводить голодания регулярно, к примеру раз в неделю, то для этой цели гораздо лучше подойдёт обычное голодание на воде. Пусть это будет просто разгрузочным днём, да и психологически голодание на воде переносится гораздо легче.
Больше информации о голодании вы можете узнать из книги П.Брега «Чудо голодания»
❗Противопоказания.
Людям, с серьёзными болезнями сердца, туберкулёзом или анемией не следует устраивать голодание. Если всё-таки человек чувствует в себе силы провести обычное голодание на воде, то желательно предварительно посоветоваться с врачом.