С чего начать. Основные шаги.
Если вы замечаете за собой такую особенность, что вам легко испортить настроение. Достаточно например, сказать неприятную для вас вещь. И вы уже обижены или даже раздавлены. Вам становится плохо на душе и это регулярно повторяется. Что делать?
Нужно найти опору "на себя".
Сложно бороться с проблемой, каждый раз огорчаясь в какой-то конкретной ситуации.
Это как дом без фундамента. Вы ставите его на место, но стоит ураганному ветру пронестись и его снова "перекашивает". А то и вовсе, строение может рухнуть.
Создайте себе фундамент. На что вам можно опереться в трудные моменты.
Рекомендую написать список из всех своих достижений, начиная ещё с детства.
Писать можно любые успехи. Пятёрка за четверть по сложному для вас предмету, учёба в музыкальной школе, выступление на конкурсе, поступление в ВУЗ, да собственно всё, чем вы могли бы гордиться.
На этом этапе важно не скромничать!
Сфотографируйте на телефон и держите "под руками" этот список. Перечитывайте его, когда вы чувствуете неуверенность или что вы недостаточно хороши.
Регулярно пополняйте список новыми пунктами.
Наметьте себе, достижения на ближайшее будущее и идите к ним.
С любовью, Екатерина Денике.