День пятый, полет нормальный. Продолжаем свой эксперимент и проверку силы воли. Все, ради красоты и здоровья, даже правильное питание😉
Завтрак мужа:
Овсяная каша на воде с бананом, грецким орехом и горьким шоколадом.
Ради экономии времени всегда запариваю овсяные хлопья кипящей водой. Порой даже самая обычная еда становиться невероятно вкусной, если постараться над ее подачей. Это особенно актуально для капризных малюток и упертых джентльменов, испытывающих сложности с сокращением молочки в рационе.
Поэтому подкупаем красотой и любимыми полезностями. Обратите особое внимание на многообразие фруктов, ягод и орехов. Даже если ваши домашние съедят не весь завтрак, то какая-то, пусть и малая часть вместе со свежими фруктами точно будет съедена. Главное уважать вашего близкого человека и давать возможность самостоятельно выбирать фрукты и крупу для каши.
Готовые завтраки и хлопья в нашем доме никогда не появляются. В них слишком много сахара и разнообразных консервантов/усилителей вкусов.
Обед:
У мужа гречневая каша и гуляш из говядины со вчерашнего ужина. С собой еще несколько свежих садовых яблок.
Мой плотный завтрак-обед: гречневая каша, гуляш из говядины, салат, свежий репчатый лук (очень люблю это дело) и конечно зелень.
Просто и быстро смешиваем все вместе, подогреваем и наслаждаемся сытным обедом. Еще натощак я выпиваю столовую ложку льняного масла, за 20 минут до еды. Это нужно полезно для женского здоровья и очень облегчает прохождение болезненных дней цикла.
Ужин
Самое просто и вкусное блюдо. Всем, кто экономит время на приготовлении пищи очень рекомендую! Это на много вкуснее и полезнее обычных макарон. Будем готовить красную чечевицу.
Нам потребуется:
- Чечевица красная - целая упаковка
- Вода - в пропорции 2:1
- Соль и специи (куркума, паприка, красный острый молотый перец) по вкусу
- Семечки подсолнечника и тыквенные (для подачи)
Красная чечевица хороша тем, что она очень хорошо разваривается и делать из нее крем-суп или пюре - одно удовольствие.
Обязательно попробуйте приготовить это блюдо. Очень вкусно! Главное не скупитесь на специи и семечки для подачи, они добавляют особый вкус. Хорошо дополнять каждую порцию ложкой оливкового масла.
Приятных выходных. И до следующей недели!