Привет, мой спортивный друг!
Сегодня мы с тобой разберем витамины, которые необходимы человеку.
На полках в спортивных магазинах ты, наверняка, видел различные добавки по достаточно приличной стоимости. Но в аптеках ведь продают тоже самое, думаешь ты. Давай разбираться, чем же витамины в спортивных магазинах, отличаются от витаминов в аптеках.
Начнем, пожалуй, с первых (спортивных). Чаще всего, продающим является только название. Приходя в такой магазин, сразу представляешь себе комплекс полезных минералов, которые нужны только спортсмену. Но это не совсем так. Такие витамины подходят людям, не только занимающихся спортом, но и тем, у кого слабый иммунитет, или тем, кто чувствует себя недостаточно хорошо.
Самым главным отличием аптечных витаминов от специальных спортивных – это их дозировка. Если обратить внимание на состав аптечных добавок, то там есть несколько столбцов. Вот в столбце «Дневная норма» указан процент. Например, если указано 100%, то дневную норму этого витамина вы уже выпили. Это актуально для тех людей, которые ведут среднестатистический образ жизни.
Но если вы занимаетесь спортом, тогда вам определенно нужно немного больше продукта для энергии. Чтобы организм не истощался, его нужно подкармливать. В спортивных витаминах как раз в том же самом столбце будет не 100%, а 200, 500, а иногда даже и 9000%. А это в 90 раз больше, чем в аптечных таблеточках. Но такие витамины нужны не всегда, а только в те моменты, когда вы занимаетесь спортом чаще, чем обычно, то есть в период повышенных нагрузок. Учитывайте то, что количество необходимой дозы витаминов в каждой стране разное. Поэтому производители чаще всего пишут критерии именно для своей страны.
Так же в состав спортивного комплекса часто добавляют антиоксиданты, которые предотвращают старение организма, и в целом поддерживают все органы и системы. Говоря простым языком, человеку, который тренируется, нужно разнообразное питание. Но, к сожалению, не у всех есть возможность каждый день питаться различной едой, а именно употреблять новые овощи и фрукты, готовить много блюд. Поэтому и нужен тот самый спортивный комплекс, где все необходимые витамины и минералы собраны в одной таблеточке.
В аптеках вы тоже можете встретить витаминные комплексы с нормальной дозировкой. Это, так называемые, БАДы. Они обычно стоят на отдельных полках. Но покупать различные дешевые витамины, и пить несколько таблеток за раз нежелательно. В чем же причина? Вместе с тем, что вы дополните в организме нужные элементы, вы так же повысите дозировку тех, которые при избытке будут вредны организму. А это не есть хорошо.
Так какие же витамины лучше выбрать: аптечные или спортивные?
Первым делом нужно обратить внимание на свой образ жизни, и на то, как и чем вы питаетесь.
Если ваша цель - просто для обогатить рацион, тогда смело покупайте обычные ежедневные витамины, которые можно найти в аптеке.
Но если вы активно занимаетесь спортом, выполняете тяжелые упражнения, плохо себя чувствуете, или у вас слабый иммунитет, тогда смело покупайтк спортивный комплекс, где немного увеличена дозировка.
Будьте здоровы!