Со стрессовыми ситуациями каждый из нас сталкивается ежедневно - проспали на работу, проблемы на работе или в личной жизни. Стресс у каждого свой и переживается тоже по-разному. Исследования за последние годы позволили лучше понять влияние стрессовых ситуаций на работу желудочно-кишечного тракта, изменения в работе гормональной и нервной системы, а также как это отражается на состоянии кожи человека и его внешности. И если как работа ЖКТ затрагивает внешность и настроение, то вот влияние эмоционального состояния и мозга на кожу может потребовать объяснений. Дерматологи и врачи-косметологи единогласно признают влияние стресса и повышение кортизола на качество и состояние кожи, а также стресс усугубляет уже имеющиеся проблемы. Из этого следует, что стрессовые состояния и нервная система имеют влияние на внешность.
Разберемся!
Некоторые исключают тот факт, что нервное состояние способно спровоцировать расцвет высыпаний на коже, например, перед важной встречей, списывая на лишнюю шоколадную конфету или чашку кофе. Ведь подготовка к мероприятию отнимает большое количество сил и времени, и сбалансированное питание уходит на второй план. Но если высыпания появляются не в первый раз накануне ответственного события, то не такой уж и абсурдной кажется мысль о взаимосвязи стресса и прыщей на лице. Ведь именно гормоны так активно проявляют себя в период пубертата.
При стрессе повышается уровень таких гормонов, как кортизол и адреналин, которые провоцируют цепную реакцию: выброс кортизола стимулирует расширение капилляров, что приводит к тому, что сосуды становятся хрупкими. На коже появляются отечность, раздражение, а следовательно покраснения и воспаления. И если у человека отмечаются генетические предрасположенности к таким дерматологическим заболеваниям, как:
- акне;
- псориаз;
- экзема;
- дерматит;
то, стрессовая ситуация может спровоцировать вспышку. Важно отметить, что повышение уровня кортизола замедляет регенерацию тканей, снижает выработку коллагена и гиалуроновой кислоты в организме, что приводит к потере красоты кожи. Адреналин оказывает другое действие, но не менее пагубное для дермы. Повышенная выработка данного гормона вызывает спазм капилляров, что приводит к уменьшению притока крови, например, когда напуганы кожа бледнеет.
Достаточно привычно, что все проблемы с кожей решают дерматологи и врачи-косметологи, но когда назначаются дополнительные исследования у сторонних специалистов, таких как: гастроэнтеролог, эндокринолог и гинеколог (для женщин), пациент бывает удивлен. Но в последнее время удивляет и тот факт, что в клинике эстетической медицины в штате находится еще и психолог. В некоторых случаях те, кто имеет хронические заболевания в виде акне или псориаза, могут быть расстроены обострением и тем, что внешность, по их мнению испорчена, что приводит к хронической тревоге и нестабильных эмоциональных состояний. В Британском журнале дерматологии приведены статистические данные о пациентах, которые имеют эстетические дефекты, и о участниках эксперимента без дерматологических проблем. Процент пациентов с проблемной кожей, обращающихся за помощью помимо дерматологов, но и к психологам, составляет 18,5%, в то время, как всего лишь 12% пациенты не имеющие проблем с кожей.
"Три главных кита молодости - это здоровье кишечника, сосудов и нервной системы" - резюмирует дерматолог, врач-косметолог Клиники эстетической медицины TORI - Майя Валерьевна Самойлова
Для того, чтобы поддержать нервную систему:
Начать необходимо с образа жизни!
Коррекция дисбалансов:
Данная тема очень обширная, но самые частые дефицитные состояния - это нехватка железа, чаще всего у женщин, витамина D и группы В. Анализы, которые способны это выявить: ферритин, общий уровень витамина D3, гомоцистеина.
Нормализация работы желудочно-кишечного тракта:
Здоровье нервной системы невозможно без здорового кишечника. Существует масса исследований о прямом влиянии микробиоты кишечника на центральную нервную систему. Кроме того, огромное количество нейромедиаторов и гормонов вырабатывается с участием кишечника. Чтобы вырастить правильную микрофлору и восстановить кишечную стенку нужно приложить немалое количество усилий.
Работать над стрессовыми ситуациями:
Многие факторы жизни неподвластны контролю, в силу того, что находятся глубоко в сознании. Если справиться со стрессовой ситуаций самостоятельно не получается, то специалисты Клиники TORI рекомендуют обратиться к специалисту (психологу) за помощью в решении данной проблемы.
Признаки хронического стресса:
- проблемы со сном;
- головные боли или мигрени;
- раздражительность;
- проблемы с пищеварением;
- нервозность;
- усталость;
- частые простудные или инфекционные заболевания;
Образ жизни:
Только ленивый не слышал о пользе сбалансированного питания, необходимой активности, регулярном сне и полноценном отдыхе. Но важно минимизировать и количество вредных привычек, которые медленно, но верно, разрушают нервную систему. Все это приводит к преждевременному старению организма и кожи.
Внесения изменений в образ жизни и рацион, а также регулярный контроль дефицитных состояний помогут бороться с внутренними и внешними проявлениями стресса, что позволит сохранить здоровье и молодость намного дольше. Не стоит забывать и о правильном профессиональном и домашнем уходе за кожей лица и тела.
Не уверены какие средства подойдут именно вам?
На очной консультации врач-косметолог подберет ежедневный домашний уход, который будет направлен на поддержание здоровья кожи или решение тех, эстетических проблем, которые вас беспокоят.
ООО "Клиника "ТОРИ"
Адрес: 115419, Москва, Проезд 3-й Донской, дом 1, помещение 90