Каждая беременная девушка назовет вам как минимум 3 вещи, которые понадобились ей во время беременности. У меня тоже есть такой список. С удовольствием делюсь им с вами!
1.Подушка для беременных
Подушка для беременных понадобилась мне уже на 14й неделе. Благодаря ей можно лечь в удобной позе на боку. Для меня это было особенно актуально, так как я привыкла спать на животе и запрет на это изначально был весьма мучителен. Но благодаря подушке я всё же снова начала быстро засыпать, не ворочаясь полночи в поисках удобной позы. Такие подушки бывают разных размеров и форм. Я выбрала 135 см, U-образной формы и ничуть не пожалела. Она очень компактная, но в то же время выполняет свою функцию на 100%.
2. Фитбол
Помогает выполнять легкую гимнастику для беременных. Физическая нагрузка очень важна, когда вы в ожидании. Она позволяет подготовиться к родам и держать тело в тонусе. С фитболом выполнять такую разминку (особенно тянуть спинку) в разы приятнее. Да и конце концов, на мяче просто очень удобно сидеть. Мой гимнастический мяч 60 см при моем росте 165 см. Для меня это самый оптимальный размер. Он не занимает полквартиры и вполне удерживал мой «беременный» вес 64 кг.
3.Тонометр
Понадобился мне уже в первом триместре. Надо было отслеживать утреннее и вечернее давление. Я наконец-то узнала свою норму. И могла контролировать свое состояние, повышая низкое давление, если таковое наблюдалось. Если вы только планируете беременность, советую уже сейчас прикупить такую штучку. Чтобы знать какое давление является индивидуальной нормой для вас, потому что 120/80 это далеко не идеальные цифры для всех.
4.Бандаж
Купила по назначению врача после 25 недели. В обычной жизни он мне не пригодился. Зато когда мы полетели на море, он помог моей спине. Мы очень много ходили и с непривычки поясница отваливалась. Бандаж спасал ситуацию. С ним было очень комфортно. Он поддерживал живот и спину при ходьбе.
5.Колготки для беременных
Были нужны мне до 20 недели. В то время мне было неприятно любое давление на живот и под животом, поэтому обычные колготки пришлось отложить. Но так как в основном я носила юбки и платья, без этого элемента одежды я не могла обойтись. В колготках для беременных очень мягкие швы и не давящие резинки. В них я чувствовала себя очень комфортно. Но как только живот полноценно округлился, после 30 недели я вновь перешла на обычные колготки, только покупая на размер больше своего обычного.
6.Фитнес-браслет/Шагомер
Шагомер был моим другом в ежедневных прогулках. Как известно, беременной нужно проходить 10 000 шагов для насыщения кислородом и профилактики отеков. И хотя норму 10 000 я выполняла далеко не каждый день, но по крайней мере знала, сколько шагов в день я делаю и в какой день можно выйти раньше на одну остановку и еще прогуляться. Очень мотивирует ходить!
7.Рюкзак
В беременность я полностью ушла от сумок. Всю свою ношу распределяла равномерно по плечам. Очень удобно, когда руки свободны от груза. Рюкзак за спиной практически не чувствовался. Я постаралась подобрать такую модель (не спортивный), чтобы она подходила к стилю моей одежды и могла носиться как с юбками, так и с джинсами. Более того в рюкзачок влазил формат А4, а это очень актуально для походов в ЖК, потому что туда постоянно нужно было нести какие либо документы.
8. Эфирные масла/Дыши
Масло «Дыши» — эфирные масла для профилактики простуды и гриппа. Особенно актуально при походах в больницу. Оно убивает вирусы в окружающем воздухе, защищает носоглотку и имеет натуральный состав. Всегда пшикала на одежду, шарфы, чтобы обезопасить себя от вирусов. Да, 100% защиты всё равно нет, но я доверяю эфирным маслам и ни раз убеждалась в их эффективности.
9.Телефон с наушниками
Помогал не скучать мне при долгих прогулках и ожидании своей очереди к врачу. Слушала музыку, лекции по подготовке к родам, образовательные подкасты. Для меня это был мастхев, без наушников из дома не выходила))
10.Мазь «Звездочка»
Натуральное средство от головной боли при беременности. Спасало меня от токсикоза и мигрени в первом триместре. Всегда брала с собой воду, конфеты и «звездочку». При первых нотках слабости вдыхала пары или втирала мазь в виски. Очень рекомендую.
Я постаралась вспомнить все вещи, которые помогали мне в беременность. Надеюсь этот список поможет вам найти что-то для себя. Если вы уже прошли этот волшебный этап жизни, буду рада почитать ваши мастхевы в беременность. Давайте делиться опытом!