Всем привет)
Как у всех тоже бывает стресс и мелкие загоны (переживания). Иногда это незаметно (или так думаю) иногда заметно. Тут есть несколько решений, которые использую. Это музыка, медитация и сон, потом отдельно напишу что слушаю и под какую медитирую)
Слушаю лежа, пока никто не видит бывает верх ногами) Этот способ удобный, да можно заснуть когда слушаешь музыку. Как и большинство обожаю слушать музыку в дороге, это нечто. Привычная мелодия звучит по другому. И это здорово лежать и слушать хорошую музыку)
Медитировать стараюсь по 10-15 минут каждый день, но хочу попробовать 3 часа. Для этого надо подготовиться. Тут надо контролировать мысли. Часто замечали начинаешь медитировать, вспоминаешь весь день и все прочее и сбиваешься еще) Недавно приступил к такой практике и скажу, что со временем меняешься и это радует)
Потом отдельно расскажу дальше еще как бороться со стрессом от кото терапии до мыльных пузырей)