Сауна - самый безопасный способ избавиться от тяжелых металлов
Несмотря на относительно комфортную жизнь, наш организм постоянно подвергается воздействию токсинов. Кроме того, при малоподвижном образе жизни и использовании антиперспирантов мы предотвращаем их естественное вымывание, то есть потоотделение. Одним из преимуществ сауны является то, что она вводит наше тело в состояние детоксикации организма, которое в противном случае нам пришлось бы проходить естественным путем несколько раз в течение дня. Используя высокие, но все же приемлемые температуры, сауна нагревает тело до температуры, которая стимулирует миллионы потовых желез и запускает процесс очищения. Пот в основном состоит из воды, но также содержит небольшие количества металлов, таких как никель, свинец, медь, ртуть и многие химические вещества. Избавление от тяжелых металлов - шаг номер один к хорошему здоровью.
Одно из самых больших преимуществ сауны - укрепление иммунитета.
Повышая температуру тела, сауна запускает так называемый естественный процесс исцеления. Циркуляция ускоряется, клетки распределяют больше кислорода, иммунная система начинает производство лейкоцитов, которые отвечают в организме за борьбу с вирусами, инфекциями и устранение патогенов. Постоянно посещая сауны, вы можете поддерживать высокое количество лейкоцитов и, таким образом, максимально использовать это лечебное преимущество.
Сауна поддерживает восстановление поврежденных мышц
Все идет изнутри, поэтому крепкое здоровье дает больше сил для занятий спортом. Вам нужно регенерировать, чтобы предотвратить повреждение мышц. Так что отдых так же важен, как и тренировки. Научные исследования показывают, что всего 10 минут в сауне после занятий спортом значительно способствуют регенерации мышц и подготовке организма к омоложению, устраняя метаболические потери питательных веществ. Благодаря расслабленному кровотоку все питательные вещества распределяются до последнего капилляра уставшей и напряженной мышцы.
Улучшает настроение и снимает боль
Повышенная температура тела приводит к дозе эндорфина, нейромедиатора, вызывающего настроение. Это натуральное обезболивающее, успокаивающее, успокаивающее разум, снимающее боль и вызывающее чувство расслабления. Это, а также тот факт, что сауны - это тихое и спокойное место, создают среду для восстановления душевного равновесия и отдыха от стресса. Эффект подтверждают и финские врачи, которые рекомендуют сауну пациентам, страдающим одной из перечисленных проблем.
Женщина, лежащая на скамейке в сауне, демонстрирующая преимущества сауны Женщина, лежащая на скамейке в сауне, демонстрирующая преимущества сауны
Хорошо отдохни. Это, на наш взгляд, самое большое преимущество сауны.
Повышает уровень гормона роста
После процедуры сауны мы обычно охлаждаем тело в холодной воде. Однако большинство из нас не представляет, насколько глубоки положительные последствия. Воздействие этого типа кратковременного стресса на организм увеличивает уровень эндогенных детоксифицирующих ферментов и особенно гормона роста. Вещество пептидной природы отвечает за рост, производство новых клеток и их обновление, то есть за общую жизнеспособность организма. Исследования спортсменов показали, что после посещения сауны уровень гормона роста увеличился на 40%. Максимальное использование этого преимущества сауны было достигнуто спортсменами при посещении сауны через день.
Мозг тоже реагирует на тепло в сауне.
Графическое представление мозговой активности Графическое представление мозговой активности
Сауна также положительно влияет на мозг.
Кратковременное повышение температуры переводит мозг в состояние нейрогенеза. Процесс образования в нем новых клеток мозга. Это явление сопровождается повышенным уровнем нейромедиатора неропинефрина, повышающего концентрацию и внимание, и пролактина, который оживляет нервные волокна. Среди других преимуществ сауны - повышение умственных способностей, способность лучше учиться и обновлять когнитивные ресурсы.
Сауна сделает из вас сверхчеловека
Тепловая терапия увеличивает способность сердца перекачивать кровь с точки зрения объема работы, выполняемой за меньшее количество ударов. В результате сердце не изнашивается и остается жизнеспособным. Больше крови, больше глюкозы, незаменимых жирных кислот и кислорода в мышцах приводит к снижению истощения гликогена в мышцах во время тренировки. Уровень варьируется от человека к человеку, но обычно составляет 40-50%. Эффект был снова подтвержден у спортсменов, которые бегали в среднем на 32% дольше после двух сеансов сауны в неделю.