У каждого из нас есть определенный ряд комплексов (узкие губы, лишний вес, небольшой рост и целое разнообразие других мелочей). От таких ощущений мы находимся под гнетом сомнений и хотим скрыться от чужих глаз.
Если это про вас, то вам просто необходимо поработать над собой: научиться любить себя, гордиться собой и, как следствие, чувствовать себя на высоте.
Предлагаю вам 5 способов стать более уверенными в себе
1. Следите за вашей осанкой
Хорошая, красивая осанка - верный спутник вашей уверенности. Возможно, вы проводите много времени, работая за компьютером и невольно сутулитесь.
Выпрямив спину, вы просто в одно мгновение станете увереннее.
Следите за хорошей осанкой, не опускайте взгляд вниз во время ходьбы, поднимайте подбородок. Это же нетрудно, правда?
А если для вас это тяжело, начните выполнять упражнения для укрепления спины, в интернете масса информации о том, как это правильно делать. Тогда в ближайшее время вы будете держать осанку, даже не задумываясь об этом.
2. Успокойтесь
Ведь когда мы переживаем, нервничаем, у нас меняется тембр речи, учащается дыхание, трясутся руки. А зачем наносить вред своему здоровью, понижая тем самым свою самооценку и порождая неуверенность?
Дайте себе 1-2 минуты «собраться с мыслями». Просто медленно дышите: вдох 5 секунд – выход 10 секунд. Когда поймете, что вы спокойны, можно начинать покорять вершины!
3. Улыбайтесь
Когда на нашем пути возникают препятствия, мы уходим в себя, становимся поникшими, и это, поверьте, 100% отражается на нашем лице.
Принимайте все испытания судьбы с улыбкой на лице. Улыбайтесь! Искренне и по-детски! Дарите вашу улыбку не выспавшимся коллегам на работе, встречным прохожим, водителю автобуса, всем.
4. Смотрите прямо в глаза
Очень важное отличие уверенного в себе человека, от неуверенного – взгляд. Всегда при разговоре смотрите прямо в глаза.
Если вы улыбаетесь и моргаете, это не будет смотреться жутко, это будет выглядеть уверенно и твердо. После такой практики, вы заметите, что другие быстро отводят глаза, они нервничают не меньше вас, они не такие уж и уверенные в себе.
5. Не ставьте на себе крест
«Я толстая и уже никогда не смогу похудеть», «я не компетентный», «он опытнее меня», «она харизматичнее», «да куда уж мне» – забудьте об этом! Это негативные установки, которые мешают вам «распрямить плечи».
Мы сами ставим себе барьеры, так называемые рамки, которые мешают нам раскрепоститься. Думая негативно, мы начинаем верить своим установкам.
Прямо сейчас скажите себе «я молодец», «я добился того, того и вот того», «я смогу», «я сумею», «у меня получится».
Данные практики хороши тем, что их можно применить уже сейчас, в эту самую минуту. Если у вас все же возникают сомнения, потренируйтесь перед зеркалом.
Верьте в себя, и у вас все получится!