Очень часто мы говорим себе: с понедельника начну худеть, с понедельника начну правильно питаться, с понедельника буду ухаживать за собой лучше, стану раньше ложиться спать и многое другое. По итогу мы ждем ТОТ САМЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК, который все никак не наступит.
Знакомая ситуация?
А как вам такая идея? Завести полезные привычки с Нового 2021 года?
Пускай именно он станет переломным моментом на пути к нашей хорошей жизни, к прекрасному самочувствию, успешной карьере, богатству .
Каждый из нас давно знает, какие привычки давно пора бы уже ввести в свою жизнь. Я предлагаю вам свою подборку
1. Начните придерживаться режима дня.
Все мы знаем, что время здорового сна составляет 8 часов, но придерживаемся ли мы данного правила? Не всегда же, правда? Так вот 2021 год – самое время начать.
2. Завтракайте каждый день.
Для здоровой работы пищеварительной системы просто необходим полноценный завтрак. Плюс от этой привычки вы получите классный бонус – запас энергией на целый день.
3. Питайтесь здоровой пищей.
Понятное дело, это непросто. Все мы любим жареную картошку, кремовые тортики, фаст-фуд, снеки и т.д. Но нужно хотя бы стараться придерживаться этого правила, и лишь иногда баловать себя неполезной, но такой вкусной пищей. Поверьте, наш организм скажет нам спасибо.
4. Устраивайте 1 раз в месяц разгрузочные дни.
О пользе таких практик знают практически все, а в интернете можно найти массу различных вариаций такой привычки.
5. Пейте больше воды.
Я имею в виду не соки, не газировку, не даже чай или кофе, именно воду. Да, простую обычную воду. Про правило 2-х литров все помнят?
6. Больше двигайтесь!
Ведь движение – это жизнь (звучит, конечно, заезжено, но это действительно так).
Если вы каждое утро (как я например) добираетесь до работы, а вечером с работы до дома на такси, то попробуйте пройтись пешком.
Или же если вы всегда и везде ходите пешком, попробуйте увеличить свой маршрут: пройдитесь через парк, озеро или лес.
7. Проветривайте комнату перед сном.
Через некоторое время вы заметите, что вас покинул такой недуг, как бессонница.
8. Принимайте каждое утро контрастный душ.
С такой привычкой ваше утро будет начинаться бодро и оптимистично.
9. Чаще выбирайтесь на природу.
Не имеет значения, какое это время года. Прогулки на свежем воздухе полезные не только для нашего физического здоровья, они также положительно влияют на наше эмоциональное состояние, помогая избавляться от стресса.
И одна из важнейших, на мой взгляд, привычек этого списка.
10. Начните любить себя.
Любите себя со всеми недостатками: морщинками, лишними складочками, тонкими губами и т.д. Я открою вам одну тайну – только вы считаете это недостатками, для всех остальных – это ваши особенности.
Каждый из нас уникален и прекрасен, не забывайте об этом!