Большинство людей сейчас трудно заставить есть больше. Чем им нужно. Людям нужно продавать больше продукции, соответственно они вынуждены прибегать к новым приемам, для того чтобы заставить покупать нас больше, и главное больше платить.
Кто из продуктов наши друзья, а кто враги?Можно ли купить здоровье и счастье?
Иногда многие люди приходя в магазин, думают что они пришли в аптеку, чтобы купить здоровье. Но со здоровьем это ни как не связано.
Здоровье это действие (система действий), то что вы делаете.
Стоит насторожиться, если мы слишком часто слышим или видим эти слова. Особенно если они повторяются в неимоверных комбинациях.
Например: натуральное, органическое, содержит витамины и др., сырое(без термообработки), фитнес, полезное (для сердца, почек, мозга, и др.), питательное, без сои (глютена, соли, сахара, холестерина, ГМО).
Это не плохо, но и не хорошо, если на одной этикетке написано большая часть вышеперечисленного, просто стоит насторожиться.
Не увлекайтесь соками. И вот почему.
Покупая сок для детей, мы часто смотрим на упаковку, и не видим там ни чего ужасного. Вроде бы натуральный, и вроде бы без добавления сахара, и на внешний вид выглядит безопасно.
Пример: стакан яблочного сока (180 мл, тонкий стакан)
-87 ккал и 22 г. сахара (кто не знает это много)
-высокий инсулин и высокий гликемический индекс.
-кислоты, бедные калории
Почему мы не чувствуем этот сахар? Кислоты органические, содержащиеся в соке, снижают чувствительность к сахару. По этому если вы решили похудеть, и жажду утоляете соком, то это плохо. Все ваши диеты коту под хвост!
Растительные масла не так уж и дружелюбные, но не все.
Покупая растительное масло, с надписями не содержит холестерина, много витамина Е, возможно это и правда, но для нас более важно химическое строение. Важно в этом случае смотреть на наличие Омега 6.
И на замену поможет здоровая, вкусная, полезная замена оливковое масло.
Хочется верить, что производитель пользуется холодным отжимом, без контакта с воздухом, и т.д., но слабо вериться с трудом. В этих маслах, которые стоят в наших магазинах, в пластиковых бутылках, находится огромное количество продуктов распада жирных кислот.
Отруби, хлебцы и разновидности клетчатки.
Клетчатка-это хорошо. А вот отруби-не очень хороши.
Избыток клетчатки, особенно не растворимой, особенно очищенной без связей со слизями и т.д., может оказывать серьезное повреждающее действие на наш организм.
И когда говорят, клетчатка связывает и выводит тяжелые металлы, умалчивают что с металлами выводит и все остальное(железо, цинк, йод, и все остальные компоненты). Не ешьте просто так клетчатку, это бессмысленно и может привести к серьезным нарушениям моторики.
Выход один, использовать естественную клетчатку-это капуста, свёкла, киви, так же и фрукты.
Всем здоровья!