Друзья, мы писали пост в нашем инстаграмме на тему острого состояния поясницы. Что можно делать? А что нет? Разберемся сегодня вместе с Вами. В конце как всегда ждут подробные упражнения и рассказ на нашем ютуб канале.
Хочу с Вами поговорить о воспалении (острый период).
Воспаление - это процесс, а точнее реакция нашего с Вами тела на травмирование или действия какого - либо возбудителя (вирус, бактерия).
Процесс приводящий к максимальной регенерации повреждённого участка.
Давайте с Вами расставим все точки над И. Я реабилитолог, который базируется на опорно - двигательном аппарате. Поэтому я НЕ расскажу Вам о воспалении лёгких или поджелудочной железы. НО!
Я поведаю Вам, как поступать, если такое дело случилось с мышцами, суставами, чаще всего с позвоночником и т. д.
1) Как понять, что это именно оно?
- Острое состояние сопровождается сильной болью, даже при малейших движениях или в покое.
- Ярко выражена реакция на переохлаждение или тепло, нагрузку, стресс.
- Снижение работоспособности и в целом активности и т. п.
2) О чем речь?! В опорно - двигательном аппарате острый период чаще всего выделяют при: растяжении, надрыве или разрыве мышцы, связки, сухожилия. Трещина или перелом кости или опять-таки одно из самый распространённых ситуаций - разрыв фиброзного кольца с выпячиванием межпозвоночной грыжи.
Я рассказал достаточно известные вещи, тогда перейдём к главному
Как с этим бороться!?
1) Иммобилизация пострадавшего участка - примерно на 3 недели мы обездвиживаем (лангета при переломе) или хотя бы максимально разгружаем (при легком растяжении) участок, даём покой для максимального рубцевания и восстановления.
2) Иммобилизация касается только больного участка, а не всего тела.
То есть вариант «лёжа на диване» нам не подходит. При травме плеча ходим, работаем с ногами. При травме ноги, тренируем плечевой пояс и все в таком духе.
3) При появлении сильных, нетерпимых болей, можно прибегнуть к НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты). Только момент, они помогут снять боль, но проблемы они не решат!
Упражнения и подробный рассказ на нашем ютуб канале Ваше Здоровье Дома (просто кликните на текст).
Друзья, не бойтесь и не ленитесь заниматься своим здоровьем! Мы хотим, чтобы каждый человек имел возможность получать грамотную помощь специалистов, поэтому мы - опытные реабилитологи создали данный проект Ваше Здоровье Дома. Не стесняйтесь! Задавайте вопросы, получайте консультацию, интересуйтесь своим здоровьем! А как Вы лечили или лечите острое состояние поясницы?
Будьте здоровы!
Занимайтесь дома при помощи минимального комплекта "Здоровый дом"! Три занятия и один бесплатный комплекс под Ваши проблемы в подарок!
Читайте наши статьи на тему: