В ЧЕМ РАЗНИЦА ПОХУДЕНИЯ НА КЕТО И LCHF?
⠀
Скорость похудения у всех разная, потому что мы все разные.
⠀
LCHF сейчас поддерживается большинством продвинутых нутрициологов как основной вид питания вместо ПП - всеми любимого.
А КЕТО считается терапевтической диетой, т.е.диетой для достижения конкретных результатов, для лечения инсулинорезистентности и лишнего веса, диабета 2 го типа, каких то ауто имунных заболеваний и т.д.
⠀
Ассоциация нутрициологов считает реально находиться на кето до 4-6 месяцев. Потом нужно переходить на LCHF во избежание дефицита микроэлементов и во избежание изменения микробиоты кишечника. Либо делать углеводные загрузки - 3 раза в неделю, например, но это уже не кето, согласитесь.
⠀
LCHF чем отличается? У неё повыше углеводы и пониже д ры, белков также, но это все равно диета с повышенным содержанием жира.
⠀
И на LCHF все больше и больше людей склоняется к интервальному питанию.
Цель на LCHF - это хорошее самочувствие, очень много энергии, быстрая скорость наших мыслительных реакций и долгая продуктивная и качественная жизнь.
Так что советую вам присмотреться и изучить этот стиль питания. Всем здоровья и добра!