Продолжаем одерживать победу над своими страхами на примере страха выступлений
1. Вдыхайте больше воздуха
Чтобы увереннее чувствовать себя на сцене, сделайте пару глубоких вдохов до своего выхода. В мире есть огромное количество разнообразных дыхательных методик. Они однозначно помогут вам сконцентрироваться на том, что Вы хотите рассказать аудитории. Однако, вам следует понимать, что во время публичного выступления ваше дыхание обязательно должно быть естественным. Если же будет наоборот - Вы начнете думать еще и о дыхании, что, несомненно, может сказаться на вашем рассказе, так как Вы можете упустить что-нибудь важное.
2. Не тратьте свое время впустую.
Нередки случаи, когда во время своего выступления мы начинаем много думать о себе: о том, как мы выглядим, какой у нас голос и тому подобное. Мы сразу забываем, о чем надо говорить, поэтому сфокусируйтесь не на себе, а на информации, которую Вы хотите донести, потому что очень важно донести всю информацию так, как хотите этого Вы.
3. Постарайтесь быть более компетентным.
Компетентность - залог уверенности. Однозначно, очень важно разбираться в том, что Вы рассказываете. Когда Вы разбираетесь в тематике, то вам становится гораздо проще о ней рассказывать, и Вы сразу становитесь уверенными. Если какая-то тема для вас недостаточно понятна, то следует углубиться в ней немного, чтобы всё понять, и стоит сделать заметки, тогда выступление для вас будет не так страшно.
