На днях Павлу Дурову исполнилось 36. Он как и я родился в Санкт-Петербурге, точнее Ленинграде. Пожалуй это основа долголетия, как у Ленина 😉.
⠀
Некоторые пункты из Чек-листа основателя ВК как сохраниться молодым удивили:
⠀
👉🏻 Исключить алкоголь и вещества, вызывающие зависимость. Люди становятся "менее здоровыми и внешне старые". Плюсую автору, закономерность очевидная, сам отказался и чувствую изменение в общем состоянии.
⠀
👉🏻 Много спать.
Во время сна тело восстанавливается.
Хронический недосып в течение недели не компенсируется пересыпом в выходные. Опять же плюсую, у меня как раз в выходные и получается выспаться.
⠀
👉🏻 Умеренно питаться, не переедать.
Лишний вес добавляет возраст и десятки болезней.
Есть больше 3 раз в день плохая привычка - отметил Дуров. Павел ест 1-2 раза в день, без перекусов. Красавчик, правда есть мнение, что питаться надо наоборот несколько раз в сутки, чтобы не растягивать желудок. Кто прав? 🧐
⠀
👉🏻 Физическая нагрузка, регулярно и умеренно. Плавание - наше все, насчёт Павла не знаю🤓.
⠀
👉🏻 Исключить стресс.
Выработать привычку верить в то, что все что происходит к лучшему. И пофигизм. Как тут не стрессовать, пока не у каждого человека в России есть квартира, а то и две?! 😉
⠀
👉🏻 Жить рядом с природой. Дача помогла мне обрести внутренний дзен. Как бы так дзен уничтожил комаров?)
⠀
👉🏻 Заменить красное мясо, выращенное в условиях фермы на дикую рыбу и морепродукты. Стремлюсь к этому, но бургеры меня так и манят 😋.
⠀
И самое неожиданное
⠀
👉🏻 Одиночество.
Практика показывает, все выглядящие молодыми мужчины средних лет, большую часть своей жизни прожили в одиночестве - подвёл итог Дуров. А что по этому поводу думает Вассерман? И выглядит ли Вассерман на свой возраст, может он другие правила Дурова не знал 🤨.
⠀
Возможно, одинокие люди не зависят от режима сна, питания, поведения другого человека.
⠀
Или возможно люди, независимые от нездоровых социальных норм, также независимы в своей личной жизни. Что думаете, друзья?
