Или мой опыт интервального голодания.
Есть всё, что хочется, и худеть - ни об этом ли мечтает почти каждая девушка? Если ты как раз одна из жаждущих похудеть, то эта статья для тебя.
Существует несколько схем ИГ, я решила неделю придерживаться самой популярной «8/16»: 8 часов в день ешь, 16 голодаешь. О пользе и вреде интервального голодания часто спорят, я не врач, поэтому наверняка сказать не могу, но я выбрала довольно щадящую схему и никаких проблем с самочувствием у меня не было.
Я читала, что за этот восьмичасовой промежуток есть нужно 2 раза и один раз перекусывать, но это не для меня, точно бы сорвалась, поэтому ела 3-4 раза, разумеется, не забывая, что я всё же худею. Также пила много воды и старалась больше ходить пешком.
Кстати, небольшой лайфхак: мне очень, ОЧЕНЬ тяжело отказаться от ужина!
Поэтому я перенесла завтрак на более позднее время и спокойно ела с 11:00 до 19:00..
Вот мой результат за неделю:
- Стало гораздо легче просыпаться утром!
- При росте 167 за неделю похудела с 68 до 65 кг вообще не напрягаясь
- Визуально результат заметен, так что «просто ушла вода» - не мой случай
Планирую питаться так и дальше, вес, конечно, будет уходить гораздо (ГОРАЗДО) медленнее, но мне этот способ похудения подошёл на 100%!
Спасибо, что дочитали, будьте стройны, красивы и здоровы!)